Nasik dietetic - ce să mâncați dacă doriți să gustați?

Naze dietetice, idei de gustări dacă ajungi la „Aș putea mânca”, dar tot nu vrei să mă îngrași.

Este bine să știți că, cu o dietă bine structurată, concepută conștient, nivelul zahărului din sânge va fi constant echilibrat și nu veți fi copleșiți de dorința de a lua gustări.

Cu toate acestea, dacă te simți obligat să ai niște dulciuri sau biscuiți, există două lucruri posibile:

nu ți-e foame, ci sete. Încercați să beți un pahar de apă sau ceai natural din fructe în loc de iepure după ce ați luat nasik!
există puțini carbohidrați de calitate bună, absorbiți lent în dieta dumneavoastră.

Cea mai bună soluție este să mestecați legumele ca dietă nazală!

Dacă, în ciuda acestora, sau doar din obișnuință, ai mai mesteca ceva, iată câteva idei nasale dietetice:

cea mai bună soluție de semințe este întotdeauna legumele crude (de exemplu, morcovii cruzi, castraveții, roșiile coapte au un gust deosebit de bun, le puteți introduce și în diverse scufundări dietetice, creme sandwich),
o mână semințe oleaginoase nesărate (de exemplu, nuci, caju, migdale, alune ... etc.),
unul sau două cuburi fără zahăr sau conținut foarte mare (peste 70%) de cacao ciocolata neagra,
o mână de fructe dietetice(în principal fructe de pădure cum ar fi căpșuni, zmeură, afine și non-fructe de pădure, cum ar fi mere verzi) sau niște chipsuri de mere pentru ochi .
face cremă de brânză de vacă (rețetă de cremă de brânză de dietă).
fulgi de ovăz dietetici de casă sau felii de muesli fără zahăr de casă, de asemenea, potolesc pofta de dulciuri sau
faceți-vă deserturi dietetice simple,
ia câțiva ochi de biscuiți dietetici cu tine dacă știi că poftezi în mod regulat,
budinca de chia este, de asemenea, una dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nasik.

Pofta buna!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!