Năut: cele mai bune 6 rețete gratuite

Acum se învârte

Năutul este un ingredient super și sănătos și, din fericire, poate fi obținut aproape oriunde. În plus, avem un lucru extra ușor de făcut, mai ales dacă folosim conserve.

Dincolo de rețeta pentru hummus, falafel și supă cremă, nautul poate fi preparat în nenumărate versiuni și poate fi folosit cu brio în alimentele dulci.

sunt

Nuggeturile de naut includ, de asemenea, dovlecei și sfeclă, plus chiftelele obișnuite și ceapa și usturoiul.

Bile delicioase vegane de naut sunt făcute cu pecan sau caju .

Pentru a afla cu ce să-ți umple gustările de naut, îți arătăm o rețetă de tortilla fără gluten făcută din făină de naut, cu spanac, amidon de tapioca, apă și puțină sare.

Barcile umplute cu dovlecei sunt făcute fără carne, cu o mulțime de legume și o mulțime de condimente .

Sănătos, delicios și aroma perfectă de brownie este dată de versiunea vegană a nautului .

Persoanele care fac dietă pot, de asemenea, să mănânce pe acest biscuit impecabil de năut. Valoarea nutritivă a unei bucăți: 49 kcal, 3,7 grame de carbohidrați, 2,6 grame de grăsimi, 1,8 grame de proteine.