Ne-am schimbat dieta pe Costa del Sol

Autor: Csilla Csibere

Alimentație sănătoasă pe Costa del Sol

Inițial, chiar și în Ungaria, am urmat metoda Update, sistemul alimentar cu bandă de care eram mulțumit, dar când am ajuns în Spania nu mai puteam urma acest stil de viață, deoarece totul aici este schimbat în timp în comparație cu obiceiurile mele alimentare de acasă. A trebuit să schimb și să-mi dau seama ceva repede dacă voiam să evit kilogramele în plus. Atunci am întâlnit cartea doctorului Peter "Planul Damo ABO", care introduce cititorul în misterele nutriției grupelor sanguine. Unele dintre plângerile mele, cum ar fi atacul brusc al foamei, problemele digestive au dispărut. Am experimentat în bucătărie, m-am dus în piețe, magazine organice pentru a găsi ingredientele potrivite, mi-am făcut propriile rețete. Mărturisesc că ceea ce este sănătos și benefic organismului poate fi delicios și chiar.

Între timp, bineînțeles, am monitorizat și fac acest lucru în mod constant astăzi, precum și diversele inovații în obiceiurile alimentare pe care am putut să le încorporez în dieta grupelor de sânge pe care am fost încântat să le încerc. Astăzi am ajuns acolo, deși nutriția grupei de sânge este principala tendință, dar astăzi sunt mai îngăduitor cu mine. Sunt atent la semnalele din corpul meu. Locuiesc aici, în sudul Spaniei, unde sunt disponibile tot felul de fructe vegetale pe tot parcursul anului, de ce nu ar trebui să mănânc ce vreau? Dacă este doar sezonul căpșunilor și vreau căpșuni, atunci mănânc căpșuni, chiar dacă este pe lista de interdicții pentru cei cu grupa zero de sânge. Pe piețele ecologice puteți obține aproape tot ce aveți nevoie, brânzeturi de capră, diverse cereale, făină, semințe, fructe uscate, produse de patiserie și desigur fructe vegetale de la producători. Dacă în prezent nu putem vizita o piață ecologică, unii producători vor livra comanda noastră la domiciliu gratuit sau pentru o mică taxă de livrare. Și dacă fiecare plajă se sparge în zonă în fiecare zi a săptămânii, vom găsi o piață undeva unde putem obține materiile prime de care avem nevoie.

Apropo de materiile prime, nu trebuie să uităm de produsele de măcelar de bună calitate. Pentru cei care consumă carne, vă recomand să vizitați măcelarii în loc să cumpărați carne la pachet la supermarket. Există supermarketuri de unde puteți cumpăra produse din carne, ouă de lapte și alte produse organice de la ferme ecologice. În Spania, se acordă o atenție specială celor care sunt sensibili la gluten și lactoză. Produsele fără gluten, fără lactoză și soia pot fi cumpărate aproape de oriunde. Cu toate acestea, merită să ne uităm la ceea ce cumpărăm. La rândul meu, nu sunt un fanatic organic, așa că consum și produse neecologice, dar văd ce mănânc.

De-a lungul anilor, am găsit stilul de viață potrivit care se potrivește confortabil stilului de viață Anaduz. Pentru mine, cea mai potrivită formă este o dietă cu grupe sanguine cu ocoliri mici. Ce înseamnă? Ca grup de sânge zero, mănânc în principal legume, fructe, semințe, carne, puțină brânză de capră și oaie, ocazional orez sălbatic sau paste bogate în proteine. Am puțin timp să mă antrenez, dar 30 de minute de antrenament crossfit pe zi sunt întotdeauna incluse. Corpul meu are dificultăți, am încercat multe forme de antrenament, dar schimbarea mult așteptată nu s-a întâmplat încet sau deloc. Dar acum schimbarea este spectaculoasă. Alimentația și exercițiile fizice adecvate au adus rezultatele dorite.

Pentru mine, această dublă s-a întâmplat aici pe Costa del Sol. Dar suntem diferiți, așa că, deși pentru mine este perfect pentru altcineva cu o altă formă de mișcare, nutriția aduce rezultate. Un lucru esențial de clarificat este doar o nutriție adecvată, iar dublele de mișcare pot aduce schimbări. Atâta timp cât mâncăm o mulțime de produse dulci, semifabricate cu făină albă, nu putem aștepta o schimbare degeaba dacă transpirăm ore în șir la sală sau alergăm în căldură pe plajă.
Costa del Sol este locul ideal pentru a începe sau a continua un stil de viață sănătos, deoarece tot ceea ce adăugați necesită doar puțin timp pentru a găsi tot ce aveți nevoie.
Vreau ca toată lumea să găsească modul lor de viață perfect pentru ei, ceea ce îi va ajuta să se uite în oglindă cu satisfacție și mândrie.