Mâncare festivă-para: așa ne scutim de stomac dacă exagerăm cu gustarea de Crăciun

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Cei mai mulți dintre noi promit înainte de Crăciun că va fi diferit de data aceasta și, de asemenea, acordăm atenție cantităților în timpul mesei mari și băuturilor. Apoi, o vizită relativă urmează unei vizite relative, luăm prânzul peste tot, luăm o gustare sau „doar gustăm” câteva prăjituri și problema este gata. Bine, nu este o problemă uriașă, dar adevărul este că chiar și câteva zile de supraalimentare pot provoca simptome neplăcute, cum ar fi iritarea stomacului, stare de rău minoră, balonare și apoi nici nu am vorbit despre kilogramele în plus de alergare de hip-hop. Probabil că petrecerea de Revelion va pune presiune și asupra corpurilor noastre, așa că merită să reparăm puțin daunele și să ne pregătim pentru următorul „atac”. Iată 6 sfaturi simple.

Bea mai multe lichide!

Alimentele grele, grase, multă carne și cantități mult mai mari de alimente pun o presiune asupra corpului. Acest lucru este exacerbat doar de alcoolul consumat, rezultatul poate fi reținerea apei, balonarea și senzația constantă de sete. Creșteți aportul zilnic regulat de lichide, cea mai bună alegere este apa curată.

Alăptează, dar ușor

Iarna, ne plac mâncărurile hrănitoare și încălzitoare. Nu trebuie să uităm acestea, dar să trecem la capturi mai puțin dificile. De exemplu, mâncați supă cremă făcută din legume de iarnă: nu încarcă stomacul, dar atunci când este servită cu condiții incitante, poate acoperi chiar și o masă întreagă.

Uită de modificări!

Cu siguranță am fi surprinși să vedem încă o dată ce am sorbit în plus față de mâncarea obișnuită într-o zi festivă relaxantă ... O felie de prăjituri dimineața, un mic desert după-amiaza, un pahar de lichior cadou ... Noi poate mânca până la 1000 de calorii în plus neobservate și un șoc imens pentru stomac.

Un pic pentru cină

Statutul este valabil și în timpul săptămânii, dar este valabil exponențial pentru perioada festivă. Dacă am mâncat mai mult în timpul zilei, este complet inutil să-l îmbrăcăm bine pentru noapte. Da, o salată mixtă cu un dressing ușor de lămâie ar fi suficientă, dar oricine este obișnuit cu mai mult se poate încărca cu niște pește la grătar sau pui.

Legume, legume, legume

Am menționat deja supe și salate cu cremă de legume care alăptează, dar rolul legumelor în nutriție nu poate fi subliniat în exces. Mulți oameni cred că există mai puține oportunități în timpul iernii, dar nu este chiar așa. Desigur, neglijăm roșiile, vinetele și ridichile pe tot parcursul lunii, dar putem pune în coș cartofi dulci, sfeclă, dovleci (încă) sau varză.

Un castron cu fructe

O salată de fructe frumoasă, cu mai multe fructe, este la fel de primitoare ca o farfurie de servire care se prăbușește din prăjituri în mijlocul mesei. Mere și pere de iarnă ar trebui să fie baza, iar pentru ele alege citrice, banane sau ananas. Uitați zahărul conservat din acesta din urmă, dacă putem, cumpărați-l proaspăt.