Boli frecvente

Ieșire din depresie

Articole recomandate pe această temă:

Trăiesc cu bărbatul pe care îl iubesc? Fac profesia care îmi place? Locuiesc într-un loc pe care îl iubesc? Toate aceste întrebări sunt abordate de cunoscutul dr. Rüdiger Dahlke, un medic holistic, a prezentat-o la emisiunea de sănătate a unui canal de televiziune austriac. Oricine a răspuns da la toate cele trei întrebări are o viață fericită, a explicat terapeutul expert în depresie. Deși dr. Testul ad-hoc al lui Dahlke ignoră orice bază științifică, dar arată lumina unor interacțiuni psihologice importante. Dacă baza noastră de iubire, ocupație și rețea socială nu este solidă, atunci căderea în depresie este uneori inevitabilă.

Cu toate acestea, nu întotdeauna circumstanțele externe evocă un sentiment de lipsă de sens și consolare în viață. Schimbările importante ale funcției creierului ne pot păcăli literalmente sau ne pot conduce pe oricare dintre noi în disperare extremă. În acest caz, substanțele stimulatoare ale nervilor, așa-numitele echilibrul neurotransmițătorilor este supărat. Dacă acesta este cazul, depresia este însoțită de întrebarea chinuitoare: „De ce?” De ce nu pot găsi bucurie în viață? De ce sunt mereu trist și disperat? De ce vreau să pun capăt cel mai mult? Din ce în ce mai mulți oameni experimentează acest sentiment teribil. Angajații fondurilor de asigurări de sănătate vorbesc despre o creștere cu 37% a numărului de cazuri între 2003 și 2006. Conform statisticilor, mai multe femei sunt deprimate decât bărbații. Cu toate acestea, numărul sinuciderilor completate asociate cu depresia este mai mare la bărbați. Contradicția se rezolvă rapid dacă avem în vedere că depresia nu este adesea recunoscută la bărbați și, prin urmare, nu este tratată, iar bărbații sunt mai puțin susceptibili de a solicita asistență medicală.

În general, este dificil pentru cei afectați să prezinte slăbiciune, să raporteze depresia unui medic.

Dar unde este linia de demarcație între tristețea temporară și depresia reală? Ca atât de mult în toate, tranziția este fluidă aici. Viziunile asupra lumii deprimate gri-negre, anxioase și pesimiste durează de obicei mai mult și se pot repeta de mai multe ori. Aceasta este una dintre principalele diferențe în comparație cu schimbările temporare de dispoziție, cum ar fi de ex. pierdere, doliu. Stima de sine stă în ruine, pacientul se retrage din ce în ce mai mult. Evită contactul cu alte persoane și nu găsește nicio cale de ieșire din labirintul gândurilor chinuitoare. În astfel de cazuri, cumpărăturile pot fi o problemă, ca să nu mai vorbim de alte activități de zi cu zi. Acest fenomen este în general considerat leneș de către mediu. Pacientul dorește să-și schimbe situația, dar nu poate. Depresia poate provoca depresie, bătăi rapide ale inimii, pierderea poftei de mâncare sau durere.

Cu toate acestea, persoanele cu depresie sunt capabile de spectacole speciale. Potrivit lui Goethe, „demisia este asociată cu un caracter puternic”. Nu puțini artiști s-au luptat cu această boală. Un exemplu este pictorul norvegian Edvard Munch, care a descris „Scream”. cu imaginea lui și-a strigat cele mai profunde sentimente în lume. Franz Kafka și-a pus temele și singurătatea pe hârtie în povestirile și romanele sale de renume mondial, iar îndrăgita Marylin Monroe a suferit și o depresie severă, din care a fugit în alcoolism. Viața bătrânului Romy Schneider a fost, de asemenea, umbrită de depresie. Lupta cu boala a costat viața multor artiști. Vincent van Gogh a căzut profund deprimat cel puțin de două ori, s-a sinucis la vârsta de 37 de ani. Deprimat și el, Ernest Hemingway s-a împușcat la vârsta de 62 de ani, iar Curt Cobain a făcut același lucru la 27 de ani. Mulți fug la moarte de depresie.

60-70% dintre sinucigașii sunt conduși de lipsa de speranță cauzată de depresie. De obicei, nu există o familie sau terapeut care să susțină aceste persoane. Nimeni nu este conștient de simptomele inițial incerte.

Prea puțin timp pentru viață

Un sfert dintre oameni, spun experții UE, au nevoie de tratament psihologic. Numărul lor crește de la an la an - spune prof. dr. Marianne Leuzinger-Bohleber, șefa Institutului Sigmund Freud din Frankfurt. Potrivit acestuia, motivele sunt multe. Trăim într-o lume extrem de rapidă. Depresia, pe de altă parte, este un proces psihic care ne încetinește enorm.

Timpul se oprește pentru pacienți. Nu sunt în măsură să țină pasul cu ritmul zilnic normal. În plus, trăim într-o criză de valori, ne pierdem brusc tradițiile, devenim fără rădăcini. Singurătatea și izolarea rezultate favorizează dezvoltarea depresiei.

Și mai șocant este faptul că astăzi fiecare copil din clasa a patra inferioară este deprimat. Depresia copilariei nu este adesea recunoscută sau diagnosticată greșit de către profesioniști. Spre deosebire de copiii hiperactivi, copiii deprimați sunt calmi, nu apar, sunt „ușor de manevrat” pentru educator. Numărul sinuciderilor „finalizate” în rândul tinerilor (profesioniștii sunt reticenți să folosească termenul de succes pentru sinucidere) este alarmant. Potrivit unui sondaj Shell pentru tineri în urmă cu 5 ani, tinerii, deși pesimisti și critici față de societate, credeau că pot trece peste probleme. Conform ultimului lor sondaj, aceștia sunt copleșiți de frica de viitor și de constrângerile de performanță. Toate acestea duc cu forța la depresie.

Se poate spune că depresia este cauzată de o combinație de factori sociali, complecți, genetici, neurologici și de mediu. Nu există nicio îndoială că această boală este cumulativă în unele familii, deci există o predispoziție genetică. Cu toate acestea, dacă predispoziția devine o boală este foarte dependent de efectele asupra mediului. Rata de recidivă după primul episod depresiv - așa-numitul pentru depresia majoră, numită anterior depresie endogenă - 50%. 70% după al doilea episod și 90% după al treilea. Cu cât pacientul primește mai repede ajutor profesional, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare. De aceea, trebuie să devenim mai sensibili, recunoscând mai devreme dacă cineva nu se simte bine. Acest lucru poate fi citit din expresia feței, postura și expresiile faciale. Nu trebuie să privim în altă parte, trebuie să încercăm să mutăm persoana din izolare cât mai curând posibil.

Pacienții se asigură adesea că își vor reveni. Această dorință este de înțeles, desigur, ca adulți, dorim să prosperăm fără ajutor din exterior. Considerăm că este o suferință gravă să ne dăm seama că am avut probleme psihice și că suntem incapabili să le rezolvăm.

În copilărie, putem realiza multe pentru a preveni depresia. Cu cât se simt mai multe mame și tați, cu atât copiii se vor simți mai bine și mai târziu copiii. Abilitățile empatice ale părinților trebuie consolidate, așa cum au demonstrat studiile clinice. Empatia - empatia - este cel mai important factor în relațiile dintre oameni, dar este foarte sensibilă și ușor de confundat. De îndată ce suntem sub stres, prima abilitate pe care o pierdem este empatia celorlalți.

În țările scandinave, părinților li se acordă un concediu de maternitate lung pentru a se pregăti pentru sarcina de creștere a copiilor. În același timp, își garantează locurile de muncă. Aceasta este o decizie de amploare a statului, tot din punct de vedere economic.

Medicamentele sunt esențiale în tratamentul unei boli stabilite în crizele severe, suicidare. Cu toate acestea, acesta este doar cazul depresiei cronice. Deși în depresie, uneori starea mentală a pacientului este insuportabilă. Pacienții nu trebuie să conducă vehicule. Pentru a le permite să-și continue viața socială și pentru a-și menține calitatea vieții, capacitatea de muncă și relațiile umane, medicamentele sunt adesea indispensabile. Cu toate acestea, acestea singure nu pot rezolva problema de bază. Psihoterapia complementară, de susținere, poate dezvălui cauzele depresiei și o poate ajuta permanent.

Cum se vindecă?

„Medicina care delapidă dimensiunile spirituale ale omului este o știință superficială”, spune Dr. Rüdiger Dahlke. Astăzi, medicul, psihoterapeutul și terapeutul în reîncarnare, în vârstă de 56 de ani, îl vede pe om ca pe un întreg unificat, din care corpul, mintea, sufletul și spiritualitatea fac parte integrantă.

Potrivit acestuia, cea mai profundă cauză a depresiei este tot mai mult o mușcătură în societatea noastră. Celălalt factor important este cu siguranță presiunea crescândă asupra noastră ca urmare a „turbo-capitalismului” și a globalizării. Din ce în ce mai mulți oameni trebuie să realizeze din ce în ce mai mult.

Sensul vieții noastre este să ne întoarcem la unitate. Acest așa-numit puteți reuși prin experiențe de vârf, practici și meditație. Ceea ce numim această unitate specială - paradisul creștin sau împărăția lui Dumnezeu sau nirvana budistă sau samadhi hindus - nu contează deloc.

Dr. Rüdiger Dahlke în așa-numitul recomandă terapia umbrelor, posibil în asociere cu terapia medicamentoasă (inhibitori ai recaptării serotoninei). În plus, există o serie de alte terapii eficiente, precum de ex. stimulare magnetică. Terapia cu umbre este terapie zilnică timp de patru săptămâni. În tratamentele care amintesc de terapia reîncarnării, ne luăm pe rând și vorbim despre propriile noastre umbre. Așadar, coborâm în propria noastră lume interlopă.

De asemenea, putem sprijini reabilitarea mentală prin nutriție. Este recomandabil să vă abțineți de la grăsimi întărite, de ex. din margarine și mese gata. În schimb, mâncați alimente bogate în acizi grași omega-3. Cel mai important este însă o dietă bogată în L-triptofan. Triptofanul este un aminoacid care este un precursor al unui hormon responsabil de bună dispoziție numit serotonină. Acest așa-numit apare la aminoacizi. Acest lucru va ajuta la prevenirea depresiei ușoare. Este un aliment făcut din amarant, quinoa și anghinare din Ierusalim. Acest amestec poate fi utilizat pentru a crește producția de serotonină. Oricine mănâncă o lingură din această mâncare crudă mărunțită dimineața pe stomacul gol își poate umple rezervele de serotonină.

Posibile terapii pentru depresie

Oferta de proceduri psihoterapeutice este înșelătoare de mare. Laicul se confruntă cu o sarcină dificilă dacă dorește să găsească o metodă individualizată pentru el însuși. Următoarea listă vă va ajuta să faceți alegerea. Practic, distingem două grupuri principale.

Primul grup: proceduri psihodinamice. Această metodă se concentrează pe conflictele personale și relațiile cu ceilalți. Această terapie se bazează pe psihoterapia tradițională.

Al doilea grup: procedurile teoretice ale comportamentului și învățării. În centrul acestui lucru se află noi modele de gândire și comportament.

Metode psihoterapeutice

În psihanaliza clasică creată de Sigmund Freud, terapeutul și pacientul descoperă sentimente și experiențe vechi, ascunse. Scopul tratamentului este ca pacientul să poată face față plângerilor prin maturizarea spirituală și dezvoltarea personalității. Până în prezent, avem puține dovezi științifice care să arate că psihanaliza este într-adevăr mai eficientă decât alte terapii - este de obicei utilizată în cel mult 7% din cazurile depresive.

Proceduri de terapie comportamentală

Scopul acestor metode este, de asemenea, să dezvăluie motivele inerente subconștientului, relațiile care funcționează necorespunzător. Tratamentul este de obicei de 20-45 de ore. În timpul terapiei, scopul este ca pacientul să învețe anumite comportamente (de exemplu, să poată spune nu), astfel încât să poată aduce mai multe activități și gândire pozitivă în viața lor, pe care, de asemenea, vor putea să le organizeze mai abil.

Restructurarea cognitivă a lui Beck a fost dezvoltată special pentru a trata depresia. Esența acestui lucru este examinarea și corectarea gândirii negative și dezvoltarea alternativelor de gândire.

Psihoterapie umanistă

Tatăl metodei este Abraham Maslow, scopul este de a vedea comportamentul uman, emoțiile și gândirea ca un întreg unic, coeziv. Accentul principal se pune pe dezvoltarea individuală. Pe baza acestui concept, Carl Rogers și-a dezvoltat terapia logopatică orientată spre client, care se concentrează pe sentimentul de auto-responsabilitate al clientului. Terapeutul se bazează pe înclinația noastră inerentă pentru realizarea de sine. Aceasta înseamnă că pacientul, în adâncul sufletului său, știe de fapt ce este bine pentru el, dar în situația sa actuală, nu este conștient de asta. Tratamentul de 30 de ore este adesea combinat cu alte metode de terapie comportamentală, precum de ex. formarea competențelor sociale. O astfel de utilizare combinată sa dovedit a fi mai eficientă.

Terapia Gestalt poate fi, de asemenea, listată aici. Această tendință pune un mare accent pe abilitățile de autoreglare ale unui individ. Procedura se caracterizează prin joc de rol în care participanții încearcă situații critice. Nu s-au efectuat încă studii comparative privind eficacitatea acestuia.

Ultimele două terapii nu se încadrează în linia principală a psihoterapiilor.

Proceduri de terapie de familie

În centrul acestor terapii se află o rețea de relații de familie. Direcția terapiei poate fi comportamentală, psihoterapeutică sau sistemică. Principiul terapiei sistemice este că simptomele pacientului sunt, de asemenea, simptome familiale în toate cazurile. Prin urmare, toți membrii familiei ar trebui să fie prezenți la până la 6-12 sesiuni de terapie.

Medicamente

Fără medicamente - prima a fost descoperită întâmplător acum 50 de ani - multe terapii ar fi fost ineficiente Din câte știm, există în esență două stimulente asociate cu depresia, norepinefrina și serotonina. Cele mai cunoscute clase de medicamente sunt antidepresivele triciclice, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei și IMAO.

Remedii pe bază de plante

Deocamdată sunătoarea este singura plantă care s-a dovedit fără îndoială că are efecte antidepresive. Uleiul său conține o substanță numită hiperforină, care acționează asupra stimulanților nervoși. Eficacitatea sunătoarei s-a limitat până acum la ușoară și demonstrată în cazurile de depresie moderată. Într-un studiu clinic efectuat de psihiatri la Universitatea Oxford, acidul folic a avut, de asemenea, un efect pozitiv.

Psihoterapii orientate spre corp

Persoanelor deprimate le este greu să se dedice activității fizice. Acest lucru este mai ușor pentru cei care au mai practicat sport. Sporturile de anduranță, dacă sunt suficient de atractive, fac un serviciu extraordinar sufletelor noastre. Provoacă producerea de endorfine, hormoni ai fericirii în creier. În plus, efectul mișcării întărește stima de sine. Pacientul poate fi mândru de performanța sa.

Terapia cu lumină

Lumina are efect de ameliorare a depresivului, cel puțin pentru unii dintre cei afectați. Terapia specială cu lumină poate ajuta în special dacă întunericul apare toamna și iarna și nevoia pacientului de somn crește semnificativ.

Stimulare magnetică

În timpul acestei terapii, lamboul creierului din stânga din față este stimulat cu un câmp electromagnetic puternic. Se pot obține rezultate bune cu acesta, în special la pacienții mai tineri cu depresie moderată.

Alte tratamente

Asa numitul terapiile susținute de animale au, de asemenea, un efect pozitiv în tratamentul depresiei. Mai ales la vârstnici, melancolia poate fi practicată de un patruped, de ex. câine sau pisică. Acest lucru a fost confirmat de cercetătorii americani.

Privarea de somn poate avea, de asemenea, succes în îmbunătățirea dispoziției. Unele clinici de psihiatrie organizează petreceri cu carduri noaptea pentru a facilita pacienților să rămână treaz.

- dr. Care -
XIV. clasa numărul 11