Nu avem suficientă motivație pentru a pierde în greutate?

Forța de voință se va pierde în curând!/Foto: Shutterstock

Faptul că suntem cu toții supraponderali nu este întotdeauna suficient pentru a începe o dietă și exerciții fizice.

Forța de voință se va pierde în curând dacă singurul obiectiv este de a scăpa de exces în timp, întrucât numai asta nu este suficient pentru a persevera. Rezultă că, la primul obstacol, renunțăm la alimentație rapid și ușor, indiferent pe care îl încercăm. Fără o motivație reală, putem experimenta nenumărate eșecuri.

Să stabilim un obiectiv pentru un eveniment și, între timp, dieta, să ne mișcăm!/Foto: Shutterstock

Suntem dezamăgiți de noi înșine, în timp ce întreaga dietă poate că a scăpat deoparte doar în măsura în care nu exista nicio imagine în capul nostru care să mă fi ajutat să perseverez.

Să ne propunem un eveniment care va fi peste câteva luni și între timp, dieta, treci mai departe! Poate fi o întâlnire de clasă, o călătorie, un sezon de bikini sau pur și simplu un fel de petrecere, concert, teatru.

Indiferent ce formă de exercițiu sau de slăbire alegem, ideea este că ele susțin aspectul nostru minunat în programul mult așteptat.!

Poate fi util să cumpărăm bilete pentru ocazie sau să plătim călătoria, confirmând astfel hotărârea noastră.