Nu contează modul în care vă aflați în bilanț: acesta este singurul mod în care arată valoare justă

acesta

Mulți oameni o fac greșit.

Când cineva încearcă să slăbească, este aproape imposibil să nu mai ne măsurăm de cel puțin cincizeci de ori pe zi. Cu toate acestea, adevărul este că acesta este un obicei foarte prost, deoarece există șanse mari să obținem un rezultat diferit pentru fiecare măsurare și să fim complet confuzi cu privire la ceea ce este adevărul acum.

Acest lucru se datorează faptului că greutatea noastră corporală se schimbă și în timpul zilei din mai multe motive, dar este posibil să nu luăm în considerare acest lucru la un moment dat. De exemplu, chiar și 30 g de alimente consumate pot determina echilibrul să arate altfel.

Este clar că a bea și a mânca nu va duce la creșterea imediată în greutate, dar alimentele sărate, de exemplu, pot duce la retenția de apă și pot crește imediat greutatea noastră.

Carbohidrații pot contribui, de asemenea, la aceasta, nu numai în sensul că sunt mai ușor de îngrășat (forme rafinate), ci și în sensul că fiecare gram de carbohidrați are ca rezultat 3 grame de retenție de apă, astfel încât excesul de greutate pe care îl indică grăsimea nu provin din grăsime.

Gândiți-vă doar la faptul că și apa pe care o bem ne crește greutatea. Este suficient să beți jumătate de litru de apă fără a merge apoi la baie, iar cântarul indică deja o jumătate de kilogram în plus.

Desigur, nu contează cât de mult și cât de mult îmbrăcămintea ne acoperă corpul, dar dacă scara pe care ne aflăm este pe o suprafață dreaptă și stabilă.

Având în vedere toți acești factori, nu este recomandat să ne privim în orice moment și în niciun caz.

Care este cea mai bună metodă și cea mai ideală întâlnire?

Dacă ne gândim logic, singura dată în care merită să ne măsurăm într-o zi și după care putem obține un rezultat autentic este dimineața.

Data viitoare când doriți să vă măsurați, faceți următoarele:

După ce te-ai trezit, mergi la baie și fă lucrurile tale. Nu beți apă, cafea, nimic și nu mâncați o mușcătură.

Puneți cântarul pe o suprafață dreaptă, netedă și dură, lăsați hainele jos (da, gol este cel mai bine) și stați pe cântar. Acesta va fi cel mai fiabil rezultat pe care îl puteți obține într-o anumită zi.

Nu uitați niciodată că pierderea în greutate este un proces lent, deci trebuie să aveți răbdare și persistență. Dacă nu experimentați o schimbare semnificativă peste noapte, acesta nu este un motiv pentru a opri ceea ce ați planificat.