Nu este de vină doar vremea! Există 4 cauze specifice ale durerilor de cap

1. Parfum

Nu numai mirosurile neplăcute, ci și mirosurile deosebit de plăcute și delicate pot provoca plângeri în sensibili. Cauza nu este pe deplin clară: mirosurile puternice afectează sistemul nervos, adesea un singur miros poate declanșa o durere de cap. Migrenele, pe de altă parte, sunt mult mai sensibile la parfumuri decât cele care nu sunt chinuite în mod regulat de dureri de cap. În plus, parfumurile plăcute provoacă cel mai adesea dureri de cap.

Ce poti face? Nu este ușor să descoperiți ce parfum nu tolerați bine. Nu utilizați deodorante parfumate, produse de îngrijire a părului, săpunuri, geluri de duș, detergenți, agenți de clătire timp de cel puțin o lună și evitați utilizarea parfumurilor. Dacă atacurile de migrenă sunt ușurate sau dispar, încercați să contrabandați fiecare parfum înapoi la câteva zile distanță. În acest fel puteți afla care declanșează durerea de cap neplăcută.

2. Foamea

Mesele neregulate, mesele ratate din cauza diferitelor diete, dietele - în special lipsa micului dejun - duc adesea la o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge și acest lucru poate declanșa un atac de migrenă. Acest lucru se datorează faptului că anumite zone ale creierului primesc cantități diferite de energie, deoarece pur și simplu nu există suficientă glucoză în organism pentru a furniza întregul lucru.

Ce poti face? Mesele obișnuite și mai ales un mic dejun nutritiv bogat în carbohidrați și proteine complexe completează organismul cu energie și mențin funcționarea sănătoasă a metabolismului, prevenind dezvoltarea durerilor de cap din cauza foametei. Nu uitați de mesele din timpul zilei. Când sunteți pe drum, aveți întotdeauna o felie de muesli sau niște biscuiți din tărâțe de ochi pentru a compensa energia pierdută.

3. Lipsa de odihnă

Mulți oameni raportează că suferă de dureri de cap și migrene după o muncă intensă, în weekend sau în primele zile de concediu binemeritat. Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că nu au putut dormi sau poate că nu au consumat suficiente lichide. Mai ales în călătoriile mai lungi, trecerea la un fus orar diferit poate determina deranjarea ciclului de somn-veghe, care poate provoca și un atac de migrenă. Experții spun că, dacă aveți dureri de cap în timpul odihnei după zile stresante, stresante, poate fi cauzată și de o scădere bruscă a nivelurilor de adrenalină.

Ce poti face? Puteți preveni astfel de situații luând o pauză regulată, chiar și în zilele lucrătoare aglomerate. Relaxarea, meditația, yoga, exercițiile fizice regulate ajută la reducerea stresului.

4. Filme 3D

Deși tehnologia 3D uimeste pe mulți, cei ale căror ochi nu sunt complet bine pot avea probleme în timp ce și după vizionarea filmului. De exemplu, dacă există o mică diferență în echilibrul mușchilor ochiului, acesta este compensat de creier în condiții normale, dar cinematografele 3D fac ca ochiul să se simtă nou. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra creierului și efortul poate provoca dureri de cap.

Ce poti face? Cel mai simplu și mai eficient mod de a evita durerile de cap și greața în timp ce urmăriți filme 3D este dacă nu urmăriți astfel de filme. Consolarea este cunoașterea faptului că economisiți o mulțime de bani, plus experimentele au dovedit că spectatorii de cinema 3D nu au o experiență mai mare, nu experimentează emoții mai profunde decât cei care urmăresc același film în 2D.