De ce este bine să te miști?

este

Scrierea motivațională a antrenorului funcțional Andrea Horváth:

Asta se întâmplă și cu robinetul, iar eu mă articulam încă discret atunci. Deoarece majoritatea forumurilor atrag atenția asupra riscurilor unui stil de viață sedentar, adică cât de mult „pericol” ne ascunde dacă nu ne mișcăm.

Cu toate acestea, suntem câțiva dintre noi care nu pot fi convinși de acest lucru, dintre care unii vin, desigur. Și mișcarea este foarte bună. Deplasarea regulată este chiar mai bună. În mod regulat și intens ... păr!

Ei bine, știu că acest lucru nu este încă suficient, de ex. ridică-te de sub o pătură caldă bună la 7 dimineața și mergi la fugă, sau asta când ajungi acasă la 6 seara (după ce „stai” în birou sau în mașină toată ziua) când iei respiră înainte de a te uita la televizor seara, ia-ți îmbrăcămintea sportivă în loc și transpiră-o într-o cameră zgomotoasă de pe un aparat cardio.

Totuși, pentru că te-aș putea convinge?

Nu te duci nicăieri, nici măcar nu trebuie să schimbi hainele, o poți face fără haine (cuplul meu îl imploră de ani de zile 😃) trebuie doar să descarci planul de antrenament, să îl tipăriți și să faceți clic maxim.

Am realizat un plan de antrenament „simplu” din exerciții simple, de fapt exerciții de bază, oricine ar fi putut scrie. Pur și simplu nu contează ce faceți din cauza timpului și a modului în care începeți și încheiați turneul.

E doar bine. De ce? pentru că va cădea bine, chiar și încălzirea, care îmi place mai ales la asta. Se mișcă, zornăiește, îți face circulația sângelui mai activă, îți revigorează circulația sângelui. Faceți lecția de matematică așa, apoi vă puteți așeza la cină, fie în fața televizorului, fie să vă jucați cu copilul. Și veți avea un sentiment bun atât fizic, cât și mental: astăzi am făcut ceva pentru sănătatea mea.