Ai încetat să slăbești? Apoi gândiți-vă bine la acești 5 factori!

Un fenomen cunoscut în cercurile care doresc să slăbească este condiția în care orice ai face, limba balanței nu se mișcă. Mă întreb ce s-a întâmplat?

Aproape toată lumea care dorește să slăbească a experimentat deja, cel puțin o dată, cea mai critică etapă a oricărei schimbări de stil de viață: când kilogramele au început în cele din urmă cu mare dificultate și devii din ce în ce mai entuziast, dintr-o dată întregul proces pare să se fi oprit. Nu există rezultate vizibile - chiar dacă vă antrenați în același mod sau chiar mai greu, urmați cu strictețe și dieta, dar cântarele arată aceeași greutate de câteva săptămâni acum. Începi să-ți lași entuziasmul, gândindu-te încet să renunți. Și aceasta nu este soluția.

Asa numitul starea platoului poate avea mai multe cauze și, prin urmare, există mai multe soluții pentru eliminarea acestuia. În loc să renunțați, gândiți-vă care ar putea fi adevărata problemă și eliminați așchii.

Nr. 1. - Acel punct de echilibru

Dacă ați fost la o greutate în care stați mult timp, chiar și ani, atunci acest secret s-ar putea deschide. Acest lucru se datorează faptului că organismul este capabil să-și amintească această afecțiune dacă toate funcțiile vieții tale funcționau bine și tu erai sănătos. Din păcate, acest lucru este adevărat chiar dacă această greutate corporală este mai mult decât ideală. Când atingi această greutate, corpul tău își va aminti că a fost ideal pentru aceasta, așa că se va strădui să-ți mențină greutatea.

Soluția:

Cu siguranță merită să stabiliți un obiectiv pe termen lung cu ajutorul unui profesionist și să formulați sub-obiective realiste. Greutatea corporală ideală trebuie determinată luând în considerare toate aspectele (vârsta, înălțimea, fizicul, compoziția corpului, starea de sănătate etc.). Gândiți-vă când se așteaptă aceste platouri pentru slăbit și pregătiți-vă în spirit, astfel încât slăbirea să se oprească aici. Este foarte important să nu renunți și să te întorci la vechiul tău stil de viață nesănătos. Înainte de a ajunge la aceste puncte critice, fii conștient de asta. Acordați atenție aportului de lichide, de preferință beți mai multă apă decât înainte și respectați-vă dieta foarte strict. În acest caz, puteți ajuta cu antrenamente mai intense sau cu alte tipuri de antrenamente pentru a preveni pierderea în greutate. Dacă acest lucru nu funcționează, vă recomandăm să vizitați un dietetician pentru a face unele modificări în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să perseverezi și să nu renunți în niciun caz, rezultatul scontat, deși puțin mai lent, dar cu siguranță va ajunge.