Nu mai termin. Greutatea mea este pe. Am făcut dietă de 3 săptămâni foarte strict, fără făină, fără zahăr, fără lapte, doar legume, carne, apă etc., foarte sanatos. Nu slăbesc, greutatea mea nu a urcat până la 1 kg. De ce? (Am 66 kg)

Bine. Deoarece nu cred că ați avea mult exces cu 66 kg, este și mai greu să slăbiți. Există 2 opțiuni: aport mai mic de kcal sau aceeași cantitate pe care o consumi acum + mai mult sport. Faci sport?

Sau poți face o zi când mănânci puțin mai mult, dintre care unii încep apoi să slăbească.

a trecut puțin timp și apoi începe

nu aveți prea multe surplusuri, deci schimbarea nu este atât de rapidă și spectaculoasă

În 3 săptămâni, 1 kg este complet normal

Pentru cine ceea ce este strict, pentru mine este de bază (pe care îl leagăn uneori, aparține unei alte foi, dar nu se simte niciodată la fel de bine ca stilul meu de viață normal, trăiește doar sinele meu rebel), dar indiferent de câte luni stagnez cu ea: D Cât mănânci? Fără un deficit caloric semnificativ, ritmul pierderii în greutate nu va dispărea.

1 kilogram la fiecare 3 săptămâni nu este atât de rău, dar dacă mănânci puțin, voi înțelege dacă nu îți place.

Și cât ai 66 de lire sterline nu contează.

60 de grame de ch este destul de puțin, ai auzit de dieta ketogenică? Are avantajele sale, dar nu strică să știi unele cunoștințe la început și acesta este un aport bun de carbohidrați pentru câțiva oameni.

Nu știu ce se întâmplă atunci când o persoană mănâncă prea puțini carbohidrați pentru a lucra, dar prea mult pentru a obține cetone. Bineînțeles că poate funcționa, nu am avut niciodată o problemă cu această trupă, a scăzut mult mai bine decât o mulțime de ch.

Îmi place ceea ce mănânci, contează cât de mult. Dar există și momente în care cineva stagnează o vreme, fie la început, fie în timpul.