Mănâncă nu mănâncă pierderea în greutate, deci programează mesele dacă vrei să slăbești

Iunie O regulă pe care am urmat-o și așa că mănâncă nu mănâncă scăderea în greutate până la urmă Atât de multe reguli și tendințe de scădere în greutate se confruntă pe net că nu m-am reunit din cauza prea multor informații pentru a slăbi. Olga Îți recomand Poți să te implici pe deplin în multe informații - adesea contradictorii - dacă vrei să slăbești.

Unul spune să nu mănânce după șase seara, celălalt spune să postească 16 ore pe zi, al treilea este să culegi fructe de pădure magice, al patrulea este să mănânci doar calorii pe zi, din care să mănânci nu mănânci pierderea în greutate este nu tu de foame. Și bineînțeles, nu uitați tendința care exclude grupurile complete de alimente din dieta dvs. și promite o scădere mare în greutate: nu mâncați carne, nu osteoporoza pierdeți în greutate lactatele, nu mâncați carbohidrați, nu mâncați fructe pentru că oh, zahăr.

Poți înnebuni dacă vrei să iei în serios pierderea în greutate.

Cel puțin eram un pic nebun când eram hotărât să nu vreau să scap de excesul meu de greutate pentru a mânca pentru a slăbi. Mai întâi am încercat diete specifice, prescrise, am mâncat supă de varză, am făcut dieta de 90 de zile, am mâncat ouă cu ouă - bilă săracă!

Apoi am făcut câteva cercetări pe net pentru a vedea dacă va fi mai eficient și dintr-o dată am vrut să pun în aplicare toate sfaturile dintr-o dată, ceea ce a dus la faptul că nu slăbesc, ci doar de foame și lupte.

Aproximativ caloriile pe care le consumați nu mănâncă pentru a pierde în greutate peste noapte, ceea ce a fost suficient pentru a nu mesteca pragul seara, ci pentru a vă fi foame în fiecare minut.

Ilustrarea imaginii noastre Sursa: iStock Și kilogramele pur și simplu nu au vrut să se topească la o viteză fulgerătoare. În prima lună, bineînțeles, au fugit, dar apoi s-a oprit greutatea și, oricât am luptat, nu am vrut să încep din nou.

Cum să slăbești dacă nu ești gras
Cât de mult să mănânci pentru a începe să slăbești?

Am renunțat câteva luni mai târziu și am redus toată pierderea în greutate după colț, am simțit că nu aș putea respecta atât de multe reguli simultan. Tot ce trebuie să mănânci, nu să mănânci obiceiul de slăbit ar fi trebuit să se schimbe peste noapte, ceea ce s-a dovedit a fi o misiune imposibilă. De aceea am ales o singură regulă pe care am simțit-o că va merge pe calea faptului că nu trebuie să-mi supăr întreaga lume: nu mănânc zahăr și făină albă.

Cât de mult să mănânci pentru a începe să slăbești?

De atunci, nu mi-a mai păsat de calorii și când să mănânc. Am mâncat când mi-a fost foame și ceea ce mi-a plăcut a fost doar să nu fac zahăr și făină.

În câteva săptămâni, s-ar putea să întâlniți nevoia de a pregăti mesele puțin diferit, dar astăzi există atât de multe opțiuni de mâncare, nu mâncați zahăr și pierdeți în greutate, pentru a înlocui făina, încât chiar nu o faceți au dificultăți în urmarea acelei direcții. Poate că retragerea zahărului a fost mai severă - deși nu aveam simptome fizice ale acesteia, așa cum am citit în multe locuri împreună cu alții, m-a rupt seara să mănânc un baton de ciocolată presărat cu frișcă și zahăr pudră.

În astfel de momente, am folosit tactica de a sări puțin conform ordinii unui fel de gimnastică sau de a sări pe antrenorul meu eliptic în timp ce vizionam un film acasă și îl împătuream pentru mine, mâncând, nu mâncând pierderea în greutate și voi intra în pantaloni care sunt de dimensiuni mai mici și pi în dulap.

Nu am mâncat nimic o săptămână.: OOO

Ceea ce s-a dovedit a fi că am reușit cu adevărat să mă încadrez, am pierdut chiar cu mai puțin de 40 de kilograme mai puțin în doi ani și, în cele din urmă, am putut cumpăra pantaloni de ploaie în loc de mărime. Zahărul și făina fără fructe au adus, de asemenea, o mulțime de schimbări pe care nu trebuia să le forțez pe mine, ci pe cont propriu să mănânc, nu să slăbesc. De exemplu, că am renunțat la gustări sau că nu mănânc o altă porție doar pentru gustul mâncării.

Începând această cale, am învățat treptat ce grupe de alimente pot fi numite sănătoase și ce să evităm sau să mâncăm rar. Am o dietă echilibrată în care nu trebuie să mor de foame și are chiar un efect bun asupra siluetei mele.