Nu o lua personal! - Acesta este modul în care puteți învăța să primiți și să gestionați bine criticile

Sufletul rănit poate face orice, atacuri din apărare de asemenea, adesea sub formă de critică. În multe cazuri, există o lipsă extrem de mare de dragoste interioară în fundal. Deoarece judecata nu este cu adevărat acceptare - nu ne acceptăm pe celălalt sau pe noi înșine. Și cea mai mare problemă este că criticile din acest caz nu schimbă nimic, ci doar distrug.

personal

Prin autocunoaștere

„Oamenii care se simt lăsați singuri, se bucură de rolul victimei și sunt incapabili să își asume responsabilitatea pentru viața lor sunt uneori lansați într-un atac uimitor. Incapabili să-și controleze propriul destin și fără succes, nefericiți, încep să rănească pe cineva a cărui viață este aparent rotundă, explică Zelend Niki Access Consciousness facilitator, coach spiritual. - Dacă nu am fost suficient de încurajați în copilăria noastră să ne cunoaștem pe noi înșine și să fim sinceri, ca adulți vom avea probleme în multe domenii: relații, comunități, locul de muncă. Pentru că noi credem că suntem doar acolo sunt valoroase, dacă alții ne consideră că. Este important să înțelegem că, de fapt, cineva știe ce este cu adevărat bun pentru noi: noi înșine! Este esențial să ne recunoaștem și să ne iubim pe noi înșine, iar când ajungem atât de departe prin autocunoaștere, critică, judecată, nu mai ajunge la noi. Suntem capabili să le acomodăm mai precis, dar putem vedea clar că nu sunt despre noi.

Poți face greșeli!

Cel care este mulțumit și se simte bine în pielea sa este de obicei deschis și acceptant. O persoană cu minte rigidă, pe de altă parte, își compensează adesea propriul eșec și nemulțumire criticându-i pe ceilalți.

- O astfel de persoană crede că știe ce este bine pentru ceilalți și cum ar trebui să trăiască. Își împărtășește fără să vrea sfaturile și nu regândește cât de dureros este ceea ce spune. Critica sau critica negativă este cel puțin la fel de răspândită în Ungaria ca încrederea în sine și stima de sine. Cu care părinții săi erau nemulțumiți în copilărie, el poate trăi ca un model de familie și este posibil să nu se poată accepta mai târziu, chiar și la vârsta adultă - subliniază psihologul Csilla Anda. - Evaluează eșecul, eroarea negativ de la bun început, prin urmare, poticnirea și eșecul celeilalte părți îi sunt mai vizibile.

Conform percepției sociale a generațiilor anterioare, este păcat că cineva greșește sau eșuează. În același mod, nu a fost acceptată - poate nici acum - propria noastră laudă, o părere pozitivă despre noi înșine. După cum se spune zicala: lauda de sine împuiește. Dar provoacă multă stimă de sine, a provocat o problemă de stimă de sine.

- În America, de exemplu, nu este condamnat să greșească, ci ca o piatră de temelie. Este considerat a fi un far pe drumul către atingerea obiectivelor. Este în regulă ca cineva să eșueze, deoarece puteți învăța din el și apoi mergeți mai departe. Aceștia susțin autorealizarea, pentru a-i face pe copii să-și găsească locul, spune psihologul. - Pe de altă parte, este caracteristic maghiarilor că, după un eșec, sunt incapabili să meargă mai departe, sunt destul de amari. Modelul parental este deosebit de important în această privință: are un efect nu numai asupra cât de mult este criticat copilul, ci și asupra modului de acceptare a acestuia de la sine.

Spune altfel!

Psihologul american Dr. John Gottman a dezvoltat o metodă de testare care arată cu o precizie de 91% că
dacă o relație este pe picioare solide - prin respectarea argumentelor cuplului. Potrivit cercetătorului, criticile pot duce, așadar, la o despărțire
trebuie manipulat cu mare grijă. Putem spune opinia noastră sinceră și este chiar necesară, dar să nu-l criticăm pe celălalt!
Expertul sugerează să încercăm să creștem conștientizarea sentimentelor noastre, să articulăm ceea ce am trecut și, în loc de asta
instrui sau plânge, învață să întrebi.

Dă și primește - critică în relație

Este destul de periculos să critici o relație. În cea mai mare parte, ne așteptăm la acceptarea necondiționată și dragoste de la partenerul nostru, așa că este de înțeles că o expresie mai brută a opiniei nu funcționează bine.

„Totul depinde de locul în care persoana se află în acceptare”, spune Anda Csilla. - Unii se vor enerva, se vor ofensa, dar unii vor capabil să înfrunte cu sentimentele tale. Puteți atinge un bărbat gras foarte profund în copilărie, dacă partenerul dvs. face un comentariu despre greutatea dvs., deoarece s-a luptat ani de zile cu kilogramele în plus, umilința, discursurile. Restabilirea stimei de sine este un proces lung. Dar, de asemenea, se întâmplă ca o expresie negativă a opiniei să aibă efectul exact opus: sintagma „nu veți putea niciodată să faceți acest lucru” poate începe o persoană pe o cale care duce la succes, pentru că gândul „da, pot să o fac” preia controlul.

„În ceea ce privește o relație, cred că putem vorbi de fapt despre un fel de„ vibrație împreună ”, spune antrenorul spiritual Niki Zelend. - În simbioza a doi adulți independenți, experiența de a da și de a primi este continuă și într-un echilibru pozitiv. Respectul, stima, recunoașterea, vulnerabilitatea și toleranța caracterizează relația lor. Pe de altă parte, nu există lipsă, iar critica și critica provin întotdeauna dintr-o lipsă. Când o relație se bazează pe aceasta, este de fapt o relație de dependență. Întrebarea este: mai bine separat sau mai bine împreună? Oamenii sunt de obicei de la cineva așteptați fericirea, dar dependentul nu-l iubește niciodată cu adevărat.

Este scris pe noi ...

Experții de la Universitatea Binghamton din New York au descoperit într-un studiu că copiii părinților care critică acordă mai puțină atenție expresiilor faciale, indiferent de ce emoție se ascunde în spatele lor. Un studiu care rezumă rezultatele studiului arată că acești copii tind să nu acorde atenție expresiilor faciale, astfel încât să fie mai puțin afectați emoțional de certare. Dar așa le lipsesc expresiile faciale cu un mesaj pozitiv! Aceasta este o mare problemă, deoarece afectează toate relațiile umane, comunicarea, predispune la anxietate și depresie.

Critici din social media fără nume și chip ...

În societatea informațională din secolul XXI, „atacul”, critica și adesea fără chip și nume, ne revarsă într-un mod incontrolabil, incontrolabil pe suprafețele social media.

- Toată lumea pare să înțeleagă totul în aceste zile, dar de aceea nu lăsăm comentarii nesolicitate ne afectează ziua - recomandă expertul nostru psiholog. „Într-un fel, întotdeauna subliniem mai bine lucrurile negative și deseori minimizăm succesul, în special persoanele care se luptă cu lipsa de încredere în sine. Cel care trăiește o viață foarte stresantă, nemulțumit de el însuși, de viața sa, este mult mai probabil să vadă vina la ceilalți. La urma urmei, este mai ușor să biciuim pe alții decât să ne confruntăm cu propriile noastre slăbiciuni, sarcinile noastre să fie rezolvate. De asemenea, merită menționat faptul că sondajele arată că femeile sunt mai puțin tolerante una față de alta decât bărbații.