Psihodrama, oglinda crudă

Nu mi-a fost ușor să intru într-o zi într-o sesiune de grup de psihodramă în incognito, deoarece liderii grupului (doi conduceau clasa) se temeau că, dacă m-aș dovedi în companie că sunt jurnalist, aș pierde încrederea atât de valoroasă unul în celălalt. Desigur, suntem legați și de secret, așa că în scrisul meu nu voi menționa deloc nume, ci voi menționa doar situații într-o anumită măsură.

La ce servește psihodrama?

Metoda psihodramei a fost dezvoltată de Jacob Levi Moreno în prima jumătate a secolului trecut ca metodă de psihoterapie de grup orientată spre acțiune, orientată spre acțiune. A fost introdus în Ungaria de Ferenc Mérei la începutul anilor '70.

Conform ideii de bază a psihodramei, spontaneitatea umană și creativitatea sunt încorporate în acțiune și astfel omul este capabil să devină conștient și să proceseze anumite situații. Dramatizarea face posibilă emoțiile și experiențele prin cuvinte și dincolo de cuvinte, și la nivel emoțional și intelectual, astfel încât sesiunile să se transforme în terapie.

(sursa: Asociația Maghiară de Psihodramă)

Fiind o persoană sceptică și sceptică, mi-a fost greu să-mi imaginez că, în compania a o duzină de străini sălbatici, aș experimenta experiențe emoționale, spirituale, pe care nu le-am mai avut niciodată cu rudele mele apropiate. Dar la sosirea la locul prietenos, a fost măsurabil la prima vedere că nu eram singurul care se lupta cu îndoieli.

Începem cu jocuri familiare pentru a rezolva tensiunea, exact cele care îi fac mereu pe toți să se simtă incomod. Cu toate acestea, rezultatul nu este lăsat în urmă, după câteva minute ne dăm seama că celălalt are la fel de multă dificultate să sară într-o săritură indiană ca și noi și asta îi liniștește pe toți.

Scrisori la nimic

Odată ce familiarizarea și ameliorarea stresului sunt complete, lucrarea poate veni. Trebuie să scriem o scrisoare pe coli de hârtie colorate cuiva important pentru noi pe care, din anumite motive, nu îl cunoaștem sau nu vrem să-i spunem. Sunt cei care împodobesc imediat mesajul care nu este niciodată trimis prin poștă cu fluturi și flori, dar sunt și cei care doar privesc pagina timp de minute lungi. E tăcut. Cineva plânge. Acest lucru le oferă celorlalți puterea de a se deschide, din ce în ce mai multe batiste ies. O femeie este deja atât de zguduită de suspine încât abia mai poate respira, ceea ce îi face pe toți puțin jenați. Băieții-bărbații se confruntă cu situația în mod spectaculos mai greu decât femeile, bineînțeles că bărbatul care ajunge la o astfel de ocupație într-o zi, totuși, evident, doar își dezbracă inhibițiile mai ușor decât tipul „mediu”.

Cu siguranță nu îndrăznesc să ajung la stadiul dureros (și totuși neterminat) al vieții mele private, aleg o relație veche ca subiect al scrisorii mele.

Când scrisorile sunt gata, ne solicită să trimitem scrisoarea noastră în gând destinatarului. Este posibil să citiți scrisoarea, dar nu mulți o vor întreprinde. În cele din urmă, selectăm pe cineva dintre solicitanți care poate, de asemenea, să discute „personal” cu destinatarul ceea ce ar dori să comunice cu ei.

Experiență șocantă

Stăm într-un cerc, în mijlocul cercului, Scriitorul de scrisori și Destinatarul, personificat de un alt membru al grupului. Scriitorul de scrisori începe să-și citească scrisoarea. Între timp, plânge. Există o astfel de liniște în cameră, încât zgomotul mustei care lovește geamul pare să fie un zgomot. Când lectura este completă, cei din mijlocul cercului schimbă locurile și Scriitorul de scrisori devine Destinatar, Destinatarul devine Scriitorul de scrisori. Destinatarul poate răspunde acum autorului scrisorii, spunându-i ce simte. Adică, ei discută de fapt conținutul scrisorii. Acest dialog ciudat are loc până când originalul Scriitor de scrisori simte că a reușit cu adevărat să-și clarifice problema cu partenerul său.

La sfârșitul situației, m-am simțit de parcă aș fi fost stors. Nu mi-a păsat că alții l-au văzut plângând, durerea și catharsisul erau frecvente. În mijloc stătea o fată cu sufletul gol, încercând să se convingă că după o tragedie teribilă, mai există speranță pentru o viață normală. Am simțit că am comis o trădare pentru că nu îndrăzneam să-mi asum propria mea dramă reală, chiar dacă poate aș fi putut găsi o soluție la aceasta în această rundă. Dar mi-era teamă că trebuia să mă deschid prea mult pentru asta.

Umbre ale trecutului

După câteva ore de antrenament, am tânjit după singurătate și gândind zile întregi. Am simțit că ceva s-a schimbat în mine. M-a făcut mai ușor și - s-ar putea să pară grandios, dar - m-am simțit mai înțelept. Poate că a fost o acceptare necondiționată sau un fel de iluminare personală, nu știu. În orice caz, cumva am „numit” Destinatarul scrisorii mele și mi-am dat seama că acest fir a fost neprocesat toată viața mea, dar acum este la locul său. Am învățat multe din caz. Printre altele, este mai bine să procesăm trecutul decât să-l îngropăm într-o mizerie și că, până când nu există ordine în sufletele noastre, nu o vom găsi niciodată în viața noastră.