Nu pot bea 2-3 litri de apă într-o singură zi! (forum de chat)

Mă obișnuiesc să beau apă, bând 2 pahare de dl pe oră. La început a trebuit să mă disciplinez, dar apoi mi-a fost deja sete:). De multe ori corpul semnalează sete ca foamea, merită să acordăm atenție și acestui lucru.

Cineva a scris că ceaiul verde are un gust prost. Preparatul clasic este să fierbeți iarba ceaiului cu 70 de grade de apă și apoi să adăugați această apă pentru aprox. Se toarnă după 1 minut, nu se bea. Aceeași iarbă de ceai poate fi fiartă din nou și va avea un gust diferit, mai moale. Am băut un ceai al cărui al treilea fierbere a fost plăcut, nu am gustat „fân”.

Sucul de roșii este complet accesibil, de multe ori îl cumpăr și eu. Acum dieta mea pare că am luat întotdeauna micul dejun mai întâi, este deja un lucru important pentru mine. Nu aș putea mânca niciodată dimineața. De obicei fructe vmi, pâine integrală cu iaurt natural sau ceva de genul. Prânz, cca. în jur de 2 în fiecare zi. Încerc să nu mănânc alimente grase și nu zaharate. Înlocuiesc smântâna cu chefir. Nu sunt un tip carnivor. dar din moment ce trebuie și eu, încerc să mănânc în principal pui. Cina este acum în jurul orei 5. cu mult timp în urmă am început la 8-9. Acest lucru este similar cu micul dejun.

Cel mai greu este evitarea dulciurilor. Ceilalți nu lipsesc atât de mult. Acum, de ex. Caut videoclipuri pe care să le pot face acasă seara, deși mă mut în timpul zilei, dar pot fi puține și nedestinate.

Da, din păcate sunt foarte scumpe. De obicei, nici eu nu-l cumpăr. Suc de roșii (100%), dar este la un preț prietenos. Îmi place mai mult produsul maghiar, dar chiar îl face.

Și acum la ce te gândești, în ce direcție îți direcționezi masa, care sunt ideile tale, de ce anume?

Ne pare rău, dacă îmi cer multe, îmi pasă, asta e tot. Dacă vreți să discutați, putem vorbi despre asta.

Nu aș spune că pierd constant greutate. Am citit aici atacurile de panică ale celor care vor să scadă 10 kg cu 58 kg pe lângă 163 cm. Nu am avut niciodată peste 65 kg, dar sunt predispus genetic să mă îngraș dacă nu mă bag în seamă, voi ridica câteva kilograme în câteva secunde fără să mănânc prea mult . Doar dulciuri . în diete neregulate. Trebuia să mănânc o dată pe zi, apoi aveam timp, mai ales seara.

Nici yoga nu este cu adevărat tipică, când am slăbit 8 kg o dată, am luat-o înapoi în 3 ani. Pe atunci, nu puteam să păstrez acel stil de viață pentru că m-am mutat de acasă, m-am angajat, m-am despărțit de familie și a trebuit să gătesc pentru mine. Ca începător, nu întotdeauna ai devenit sănătos.

Acum simt că am suficientă motivație. M-am simțit rău de tot mai multe ori în ultima vreme, stomac deranjat, greață constantă, dureri de cap. Cred că totul a indicat necesitatea schimbării.

Încerc să mă obișnuiesc cu apa. Am cumpărat alcaline astăzi. Am văzut și sucuri 100% fără zahăr, dar sunt atât de scumpe încât dacă ar trebui să beau doi litri pe zi din el.picioarele ar merge pentru el: D

Părerea mea este că 1,5 l pe zi este suficient din aportul de lichid, desigur că poate fi mai mult în funcție de sarcină, dar practic suficient.