Nu stați acasă iarna, faceți sport cu îndrăzneală!

Sporiți-vă rezistența! Exercițiul în aer proaspăt accelerează circulația sângelui, reduce stresul din interiorul dvs., vă crește vitalitatea și vă crește capacitatea de încărcare. Dacă aveți rezistență generală, spune Kriszta Szarka, antrenor de patinaj artistic/patinaj cu role și faceți exerciții fizice în mod regulat, nu trebuie să faceți nicio pregătire specială înainte de patinaj. Patinajul regulat dezvoltă rezistență și concentrare, precum și întărește și modelează [...]

Sporiți-vă rezistența!

Exercițiul în aer proaspăt accelerează circulația sângelui, reduce stresul din interiorul dvs., vă crește vitalitatea și vă crește capacitatea de încărcare. Dacă aveți rezistență generală, spune antrenorul de patinaj artistic/patinaj cu role Kriszta Szarka - și vă deplasați regulat, nu este necesar înainte de patinaj.

iarna
face antrenament special. Patinajul regulat dezvoltă rezistență, concentrare și întărește și modelează fesele și mușchii coapsei și partea superioară a corpului. Patinajul este un sport dur, dar dacă obosiți între timp, un ceai fierbinte delicios va merge bine la frig!

Dacă sunteți începător, puteți decide dacă doriți educație individuală sau de grup, după cum este necesar. În primele lecții învățați să mergeți și să vă ridicați în picioare, spune expertul nostru, dar oprirea este o sarcină mult mai dificilă, astfel încât să o faceți în condiții de siguranță necesită cunoștințe avansate.

În opinia expertului nostru, ar trebui să aveți grijă să nu începeți să patinați febril sau cu probleme musculo-scheletice. Desigur, există anomalii și deformări locomotorii cu care patinajul poate ajuta în ceea ce privește terapia, dar asigurați-vă că consultați un specialist (specialist ortoped, kinetoterapeut, kinetoterapeut etc.).

Găsiți modelul ideal!

Înainte de a merge pe pistă, este foarte important să obțineți echipamentul potrivit, astfel încât să pășiți pe gheață să nu fie o dezamăgire!
Puteți întreba un antrenor profesionist, un specialist în reparații sportive sau un magazin sportiv pentru a afla care este patina cea mai potrivită pentru dvs.
Dacă doriți să luați patinajul mai în serios, puteți alege dintre mărcile WIFA, Risport, Graf, Edea sau Jackson. Acestea nu sunt ieftine, dar pe termen lung merită să alegeți modele profesionale. Dacă nu aveți ocazia să vă cumpărați propriul echipament, puteți închiria și patine lângă patinoare.

Mulți oameni cred, spune expertul nostru, că, pentru prima dată, patinele vechi ale bunicii sau gunoiul găsit în podul vecinului vor merge, dar asta nu este adevărat!
Patina pe care o cumpărați ar trebui să fie ascuțită, altfel nu va aluneca în direcția corectă și vă va fi greu să stați „pe picioare” cu ea. Confortul este o condiție esențială pentru haine. Mănușile bune nu numai că te protejează de frig, dar te ajută și să eviți accidentele. Dacă cazi fără patinaj în timp ce patinezi, mâna îți va aluneca pe gheață, astfel încât să te poți lovi mult mai bine. Nu patinați niciodată cu mâinile în buzunare sau cu o eșarfă suspendată, deoarece acest lucru poate fi extrem de periculos.!

Sfat pentru Wellness Cafe: jegterasz.hu, budaijeg.hu, mujegpalya.hu.

Fii din nou copil!

Toboganul este unul dintre cele mai populare sporturi în lunile de iarnă, așa că dacă zăpada cade, profită de ocazie și bucură-te!
Astăzi, puteți alege dintr-o mare varietate de sănii, în funcție de care vă place cu adevărat! În magazinele de articole sportive mai mari puteți cumpăra piese clasice, masive sau chiar modele de top serioase.

Compania aeriană Airboard, umflată cu aer, este fabricată dintr-un material rezistent, bine glisant, cu balustrade pentru a ajuta la control și supraviețuire, și caneluri în partea de jos pentru un control ușor. Casca este un accesoriu esențial pentru sanie, deoarece alunecă în jos pe airboard cu capul cu susul în jos și puteți zbura până la câțiva metri în cazul umflăturilor! (ho.hu/airboard.shtml)

Pista de săniuș de 3 kilometri Semmering - Hirschenkogel, la optzeci de kilometri de granița austro-ungară, este o formă de divertisment de neegalat și perfectă pentru o vacanță de iarnă! Surprindeți-vă iubita de Crăciun cu o sanie din plastic Snow Shuttle, care oferă o alunecare excelentă pe o suprafață largă a benzii de rulare, precum și extrem de elegantă și confortabilă! (17200 Ft), shophunter.eu.

Sfat pentru Wellness Cafe: săniușul Snow Tiger (13900 Ft), sportszert.hu, bob (3890 Ft), arukereso.hu, glisor Eda (490 Ft), decathlon.co.hu.

Taie-l la pante!

Schiatul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi de iarnă care pot fi învățate fără ajutorul unui profesionist, dar dacă doriți să practicați la nivel profesional, veți avea nevoie de profesionistul potrivit. Schiatul îți oferă libertate, mișcă totul, te oprește și garantează întinerirea fizică și mentală garantată.
Dacă schiați doar de câteva ori pe sezon, nu merită să cumpărați echipamente scumpe, dar nu zgâriați la ghete și ghete de schi! Cizmele de schi optime iau forma picioarelor după câteva purtări și, înainte de a le cumpăra, faceți o plimbare în magazinul din interior sau ghemuiți-vă pentru a vă simți cât de confortabil.

În snowboarding, este foarte important să învățați elementele de bază cu ajutorul unui instructor care vă va învăța mișcările corecte. În cazul snowboardingului, simțul echilibrului joacă un rol important, deoarece ambele picioare sunt fixate aici, deci este un sport mult mai periculos decât schiatul.
Alegeți întotdeauna echipamentul în funcție de la ce nivel vă aflați și ce stil doriți să urmăriți, dar trebuie să știți că snowboardingul nu este unul dintre cele mai ieftine sporturi de iarnă, așa că ar trebui să sacrificați o sumă mai mare doar dacă sunteți cu adevărat interesați.!
Hainele bune și mănușile potrivite sunt, de asemenea, importante pentru snowboarding. Alegeți bucăți de material impermeabil cu aparate dentare încorporate pentru a vă bucura de sporturi de iarnă minunate fără accident!

Sfat Wellness Cafe: snowboard FTWO Bloom + legătură F2 Mondo LT (74925 ft), arukereso.hu, cizme de snowboard pentru femei Burton Coco (7180 ft), skiing.hu, geacă de snowboard pentru femei Fundango Iberia (34990 ft), sportpiac.hu.

Puteți întreba expertul nostru aici: gorkoreskedyazas.tar.hu, [email protected].

Vă întrebați câte calorii aduceți cu diferite delicatese? Aflați cu calculatorul nostru de alimente!

Cât de mult efort este nevoie pentru a „neutraliza” caloriile? Calculatorul nostru de mișcare vă ajută să calculați!