Nu trebuie să renunțați la gustări în timpul dietei: puteți consuma aceste dulciuri cu încredere!

Mulți oameni cred că gustarea nu se încadrează în dietă, deși poate fi chiar util să mâncați alimentele potrivite.

Toată lumea urmărește asta acum!

Două tramvaie s-au lovit pe Soroksári út - Iată primele fotografii la fața locului

Schumacher a fost încă conștient câteva minute după accident: chiar și după șapte ani, există multe mistere în jurul tragediei

Prin încorporarea gustărilor în mesele principale, puteți evita foamea chinuitoare cauzată de o scădere a zahărului din sânge. Cu toate acestea, aceste alimente sunt incluse și în aportul caloric zilnic, deci este important să vă păstrați gustările sub 100 de calorii, scrie Femina.

Iată câteva dulciuri simple, cu conținut scăzut de calorii:

1. Se amestecă 50 de grame de brânză de vaci cu o lingură de smântână și se adaugă 100 de grame de căpșuni. Este exact 100 de calorii.

2. Zdrobiți o jumătate de banană cu o furculiță până se face piure, apoi amestecați o lingură și jumătate de fulgi de ovăz. Formați cookie-uri din aceasta și introduceți-le în cuptor la 180 de grade timp de 10 minute. Puteți mânca toate aceste cookie-uri.

3. Un fistic pentru ochi are aproximativ 4 calorii, deci puteți mânca 25 din el. Este nevoie de mult timp pentru a descompune, deci va arăta mult mai mult.

4. Faceți o salată de fructe: amestecați 100 de grame de căpșuni, 100 de grame de piersici și 50 de grame de afine. Această salată de fructe nu are 100 de calorii, dar sări peste tot felul de îndulcitori.

5. 100 de grame de cireșe au doar 90 de calorii, iar atunci când sunt înghețate se descurcă foarte bine la căldură mare.

6. Scufundați 100 de grame de mere într-o lingură de unt de arahide pe felie pentru a vă oferi un desert foarte delicios. De asemenea, puteți face unt de arahide într-o tocătoare în 5 minute.

7. Faceți chiapudding de vanilie: Înmuiați 20 de grame de semințe chiam în 10 mililitri de lapte de vacă sau de migdale cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați răzuit în interiorul unui băț de vanilie. Dați la frigider desertul timp de 4 ore pentru a se solidifica într-o budincă.

8. Faceți iaurt sănătos acasă: amestecați 100 de grame de iaurt natural cu aceeași cantitate de zmeură și veți obține deja un iaurt fructat mult mai gustos decât cel al magazinului.

9. Nici nu trebuie să renunți la înghețată: înmoaie o jumătate de banană în 3 cuburi de ciocolată care conține cel puțin 80% cacao, apoi pune-o în congelatorul pentru lemne. În curând vei primi o înghețată divină.

10. De asemenea, puteți arunca înghețată împreună acasă: înghețați 300 de grame de pepene verde într-o oră, apoi amestecați. Rezultatul va fi un polei delicios, fructat.