Nu vă uitați deloc la televizor sau tabletă înainte de vârsta de 2 ani! - Vă arătăm cât de mult somn și mișcare aveți nevoie

Pentru prima dată, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis recomandări pentru copii și părinții lor sub vârsta de 5 ani, în care un somn adecvat și exercițiile fizice joacă un rol important.

Autor: Jurnalul părinților 2019-04-25.

Pentru prima dată, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis recomandări pentru copii și părinții lor sub vârsta de 5 ani, în care un somn adecvat și exercițiile fizice joacă un rol important.

Nu aveți nevoie de un televizor, o tabletă sau un smartphone pentru copilul mic
Conform noii recomandări a OMS, părinții și îngrijitorii nu ar trebui să așeze pasiv copiii în fața oricărui ecran înainte de vârsta de doi ani. Potrivit organizației internaționale, chiar și între 2 și 4 ani, părinții ar trebui să permită copiilor mai puțin de o oră pe zi, dar mai puțin în fața unui televizor sau a altui ecran, inclusiv jocuri pe computer.

uitați

Noile recomandări ale OMS se adresează părinților care nu pun pasiv micuții în fața ecranelor, nu le oferă o tabletă sau un telefon mobil pentru divertisment. Cu aceasta, corpul luptă împotriva imobilității copilăriei, deoarece lipsa exercițiilor fizice și a exercițiilor fizice este un factor de risc la nivel mondial pentru decesul prematur și bolile legate de obezitate.

BBC News a subliniat că OMS a fost prima care a emis o recomandare pentru copiii cu vârsta sub cinci ani privind activitatea fizică, comportamentul sedentar și somnul.

Acestea sunt noile principii ale OMS pentru copiii cu vârsta sub 5 ani
Noile orientări vor fi descrise în detaliu de OMS la Congresul european privind obezitatea de la Glasgow, duminică, 28 aprilie 2019.

Recomandările includ ca bebelușii:
- nu petreceți deloc timpul în fața unui ecran
- mișcă-te mult
- culcați-vă pe burtă cel puțin treizeci de minute

Importanța somnului și a exercițiilor fizice
Pentru nou-născuți, 14-17 ore de somn sunt importante, iar între patru și 11 luni, se recomandă 12-16 ore de somn. În această grupă de vârstă, nu petreceți mai mult de o oră la un moment dat într-un cărucior, scaun sau cărucior pentru bebeluși, avertizează cercetătorii organizației.

Pentru copiii mici cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani, OMS recomandă cel puțin trei ore de activitate fizică pe zi, maximum o oră de ecran și 10 până la 13 ore de somn. De asemenea, în această grupă de vârstă nu se recomandă restricționarea mișcării copiilor mai mult de o oră la rând, de exemplu atunci când este legat de un scaun auto.

OMS a formulat recomandările pe baza dovezilor disponibile. Cu toate acestea, nu s-a făcut încă nicio cercetare decisivă asupra timpului petrecut în fața ecranului, care ar identifica în mod clar prejudiciile și beneficiile care pot fi cauzate.

Părtășie activă cu părinții decât să te uiți la televizor
Juana Willumsen, una dintre autorii recomandărilor, i-a sfătuit pe părinți să transforme timpul pasiv în fața ecranului într-o conviețuire mai valoroasă: de exemplu, citirea copiilor deoarece le dezvoltă abilitățile lingvistice.

Potrivit expertului, programele TV pentru copii care îi încurajează pe micuți să se deplaseze pot fi urmărite, dar este, de asemenea, mai bine pentru un părinte sau tutore să se uite cu ei și să ajute la sarcini sau să se poată implica în activitate.

În SUA, copiilor nu li se recomandă să urmărească ecranul înainte de vârsta de 18 luni, în Canada limita de vârstă este de doi ani, a adăugat BBC News, adăugând că nu există o astfel de limită recomandată oficial în Marea Britanie.