Incepe sa traiesti!

Când am început marea mea schimbare de stil de viață la începutul anului, numărarea strictă a caloriilor a făcut parte din programul meu timp de două luni. Tot ceea ce am mâncat sau am băut, fie el măr sau cafea, l-am înregistrat și l-am adăugat la sfârșitul zilei.

De unde știam câte calorii aveam nevoie să consum pe zi?

Sincer, nu știam. Există multe site-uri web care vă ajută să calculați câte calorii ardeți într-o zi. Există o mulțime de lucruri de luat în considerare și, în final, vom obține doar o valoare destul de bună, dar va fi suficient să începem și să aducem un sistem în mesele noastre. Am folosit baza de calorii pentru numărare.

Mai important, m-am uitat la conținutul de calorii al tuturor de aici înainte, iar când am început să adun sumele zilnice, a fost o dezamăgire uimitoare în sine. Mi-am dat seama că nimic nu este ideal. Conduc un stil de viață sedentar, conduc o mașină, așa că abia mănânc ceva, deja scot limita zilnică. Da, sigur, și eu mă antrenez, dar am constatat că arde oricâte calorii pe cât o antrenament mediu arde, abia mă ridică rama și este suficient ca să nu fiu nevoit să mor de foame. Să spunem doar că este ceva.

Am fost într-o călătorie într-o duminică, în ianuarie, așa că era mult în perioada mea de numărare a caloriilor. A fost un tur cu mașina în jurul lacului Balaton de iarnă, cu opriri imaginative unde ne-am simțit ca și cum am ieșit acolo, am mers și am continuat. Am mâncat supă la prânz cu un croissant imens care era foarte delicios și, deși deja părăsisem brutăria până atunci, Am crezut (sper) că se va potrivi în continuare. Apoi după-amiază, iadul s-a dezlănțuit când am văzut că eram parcate chiar în fața unui strudel. Am mâncat un singur strudel de cireșe, apoi ne-am îndreptat spre casă. Două ore mai târziu, acasă, ochii îmi băteau deja de foame. M-am ocupat rapid de aprox. câte calorii erau în acea zi în total și eram disperat să văd că nu mai pot mânca nimic.

Ce am facut.

M-am biciuit și apoi am făcut mișcare timp de o oră, după care, după calculele mele, mi-am putut permite 4 calorii. Pfff, evident că nu puteam să suport, am luat cina cu o felie de orez pufat cu șuncă de piept de pui și roșii, apoi m-am dus la culcare să mă ridic repede dimineața și să mănânc din nou.

Atât de mult pentru zile de înșelăciune și asta încă se potrivește cu spusele.

Uită-te la ce mănânci, ce bei!
O mulțime de lucruri mici merg mult, adăugați caloriile pe care le consumați și fiți îngroziți!

În curând veți afla cât de mult consumați zilnic, iar mai târziu veți ști cât de mult fără calcul riguroasă.