Numărul de calorii și o dietă săracă în carbohidrați au sens?

Obisnuiam sa ma ingras suficient, vara trecuta am slabit. Încă mai am un pic în plus, dar pur și simplu nu reușesc să scap de el, pentru că, deși mă mișc destul de mult, mă înghesuie prea mult pentru o masă, mă epuizez complet la câteva grame și apoi m-am săturat și mușcat.

calorii

De multe ori nici nu vreau să mănânc atât de mult sau ce ar trebui.

Poate că soluția ar fi dacă cu moderare, dar aș mânca ceea ce îmi doresc? Să zicem terci pentru micul dejun (nu lăptos) pentru fructe, prânz pentru legume, omletă pentru cină? (Tocmai am scris asta la întâmplare acum.)

Pentru mine, doar o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are sens pentru că slăbesc cu ea, mă simt bine, sunt energic și sătul, altfel nu. Dar nu toată lumea vine la fel.

Cu siguranță am nevoie să mănânc când mi-e foame și cu o mulțime de carbohidrați, sunt o mulțime de calorii de care nici măcar nu mă pot sătura corect și voi avea tot felul de dorințe stupide (carbohidrații doresc carbohidrați, cu mine și multe altele). Nu știu despre ce vorbesc toți susținătorii „nu-ți ia nimic”, nu trag totul, ci doar ceea ce nu am nevoie și nu-mi fac bine corpului. Mananc mai placut ca niciodata, de aceea sunt hedonist:)

Heck, vrei să măsoare și să păstrezi o măsură, după ce ți-ai trezit interesul corpului pentru dulciuri, masochismul ar fi din partea mea. Mănânc ceea ce îmi place, dar nu include câteva grupuri de alimente sau rareori.

Dar, așa cum am scris, suntem diferiți, există aceia pentru care acest lucru este potrivit și mai ușor, pentru alții este diferit.

Puteți face orice, cel mult dacă este împotriva legii, poate avea consecințe penale, altfel masa dvs. va avea un impact asupra sănătății dumneavoastră. Nu ați reușit să slăbiți până acum și nu vă deplasați într-o direcție sensibilă acum, dar este decizia dvs., nimeni aici, pe forum, nu vorbește despre asta, cel mult unii dintre noi vă vor spune ce nu a face/ce s-ar putea face pentru a obține rezultate în loc de boli. Cu toate acestea, nu este obligatoriu să urmați.

De exemplu, care ar fi sensul de terci de mic dejun? Nu ai primi prea mulți nutrienți, ai avea din nou o porție de carbohidrați . ai avea fructe la prânz și doar legume la gustări. Sarac in grasimi, sarac in proteine, bogat in carbohidrati. Ovăzul conține amidon, iar fructele au zahăr. De ce există logică în asta? Nu, de ce nu mănânci ouă și legume dimineața (sau micul dejun poate fi omis, sensibilitatea la insulină va fi mai bună)? Și apoi puteți mânca fructe, apoi puteți lua din nou legume la cină (la urma urmei, suntem și erbivori, jumătate) cu ouă, de exemplu. Pentru prânz, în loc de fructe, mâncarea fierbinte este mai digerabilă, mai semnificativă decât fructele, fructele sunt mai bune „în loc de” dulciuri, cât mai puțin posibil în timpul pierderii în greutate, desigur.

De ce trebuie să îți pese de grame pentru o persoană „medie”, sau chiar eu în viața ta de zi cu zi, este aproape de neînțeles. Doriți să numărați grame din cauza teoriilor inutile asupra caloriilor, așa fac pentru că îmi vin sarcinile de inginerie și uneori trebuie. Nu are prea mult sens pentru niciunul dintre noi.

O persoană sănătoasă nu trebuie să se deranjeze cu carbohidrați. Pur și simplu cine mănâncă legume și puține fructe, nu este necesar să se calculeze din nou cât de mulți carbohidrați sunt în 1 salată de cap și 2 roșii. Rostok.

Oamenii care mănâncă făină și zahăr se distrează numărând, dar sunt foarte ciudați de la început. Vă puteți alătura lor, doar atunci o mulțime de rezultate ciudate pot rămâne în punte. Pierdere în greutate, boală, slăbiciune, burtă slabă și grasă „subțire - burtă slabă” . Prin urmare, aș acorda atenție în loc să consum oamenii pentru a trăi bine cu mâncare sensibilă și nu a face o sarcină de inginerie din a mânca. Mâncați numai, de preferință mâncare reală, principiile bune ar trebui localizate. Gătiți/gătiți mâncarea, mâncați legumele cu condimente picante și condimentate. Aceste lucruri mici ne ajută să ne hrănim corpurile, chinezii ar spune „ai noștri”. Acest lucru, spun ei, este cel puțin la fel de important ca și compoziția alimentelor. În caz contrar, tensiunea și nervozitatea legate de mese pot face mai mult rău.