Nutrienți și efecte pozitive ale kiwi

Sursa imaginii: Pixabay.com

Kiwi este disponibil în magazine, fructul Actinidia deliciosa sau Actinidia chinensis și, de asemenea, fructul național din sudul Chinei. Este un fruct bogat în nutrienți, dar cu un conținut scăzut de calorii, care are o serie de efecte pozitive asupra corpului uman.

Conține cea mai mare cantitate de vitamine C, E și K., Conținutul de vitamina C este extrem de ridicat. Colina, fosforul, potasiul și magneziul sunt, de asemenea, semnificative.

Consumul de kiwi ajută la menținerea sănătății pielii, la îmbunătățirea tonusului pielii și la scăderea tensiunii arteriale, și pentru a preveni spasmul cerebral, precum și bolile de inimă. De asemenea, are un efect laxativ ușor, de aceea, merită consumat și în caz de constipație.

Fibrele din acesta, precum și potasiul, joacă un rol în menținerea sănătății inimii. Un efect benefic interesant și puțin cunoscut este acela că ajută la tratarea tulburărilor de somn, face somnul mai odihnitor și mai lung.

Există multe fructe și legume despre care se crede că sunt reduce riscul de diabet, boli de inimă, obezitate și cancerk, kiwi este, de asemenea, unul dintre ele.

Este extrem de gustos în salatele de fructe sau consumat singur, datorită efectelor pozitive descrise mai devreme, includeți-l în dieta dumneavoastră.