Durere nutrițională la nivelul articulațiilor

TAGS legume boli ale plantelor vitamine durere musculară articulară dietă Boli reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume.

Și în Ungaria, viața multor oameni este afectată de probleme musculo-scheletice și aproape toți găsim pe cineva cu o boală reumatică.

Reduceți tensiunea asupra articulațiilor Una dintre cele mai importante relații dintre dietă și sănătatea articulațiilor este greutatea corporală, care este fundamentală pentru presiunea asupra articulațiilor. A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe spate, șolduri, genunchi, glezne, picioare, astfel încât chiar și o mică pierdere în greutate poate fi o mare ușurare pentru aceste articulații.

Remedii comune ieftine
Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
Scris de Adrián Bányai 7 Citește: Protecția comună ar trebui să îi preocupe pe toți la un anumit nivel.
Artrita poate fi cauzată direct de afecțiuni articulare sau boli ale întregului corp.Vezi cauzele la rând.!
Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.
În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
Cauzele durerii la nivelul articulațiilor picioarelor
Diagnosticul durerii acute de genunchi

Cu toate acestea, în cazul obezității, statica corpului se schimbă: astfel, de ex. Așadar, pentru cei care sunt supraponderali și au probleme articulare care suportă greutatea, pierderea în greutate este crucială și poate ajuta mai mult decât consumul unor suplimente alimentare.

Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA

Pentru cei pentru care consumul regulat de pește nu este fezabil, putem suplimenta ulei de pește cu suplimente alimentare. Consumați în mod regulat alimente bogate în fier pentru a preveni dezvoltarea anemiei cu deficit de fier!

Cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală - carne, pește gras, ouă - dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot contribui, de asemenea, la aportul adecvat de fier. Cantitățile adecvate de calciu sunt esențiale pentru sănătatea articulațiilor noastre, deoarece deficiența de calciu duce cu ușurință la fragilitatea oaselor și la osteoporoză, deci este important să includeți jumătate de litru de lapte sau iaurt sau calciu echivalent în dieta dvs. pe zi.

Nu mâncați în caz de artrită

Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D pentru formarea oaselor, care este necesară pentru a lega calciu și fosfor de alimente. Cercetările arată că o dietă care conține acizi grași unici și polinesaturați, cantități moderate de carne slabă și multe legume și fructe poate reduce inflamația din organism, ajutând organismul să scape de substanțele inflamatorii.

Cu toate acestea, acest lucru necesită consumul a cel puțin patru porții de legume pe zi - în cea mai mare parte proaspete, dar poate fi, de asemenea, congelate rapid sau conservate - și cel puțin două porții de fructe. O doză de aprox.

Alegeți diferite culori de nutriție pentru durerea articulațiilor pentru a obține mai multă anestezie pentru durerile de genunchi, substanța activă a plantei intră în corpul nostru, ceea ce ajută la reducerea inflamației!

În cele din urmă, câteva reguli de aur pe care „toate cartilajele noastre le vor mulțumi”: dieta noastră ar trebui să fie variată și echilibrată, astfel încât nutriția să poată menține durerile articulare în limitele recomandate și să mențină cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru în proporții adecvate. Asigurați-vă că tipurile de grăsimi care sunt bune și pentru articulațiile noastre sunt în cantități suficiente în dieta noastră, în special ulei de pește. Mănâncă multe legume și fructe!