Nutriție împotriva căderii părului

Este un fapt general acceptat faptul că părțile corpului uman pot fi cu adevărat sănătoase numai dacă avem grijă de ele, în cel mai natural mod posibil. Coroana capului nostru nu face excepție, nici părul.

Este inconfortabil nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați, dacă bogăția coroanei începe brusc să scadă.

părului

O mulțime de cure minune au fost dezvoltate pentru a preveni căderea părului de la o vârstă fragedă, dar nimic nu poate fi la fel de eficient ca o dietă sănătoasă. Deși nu simțim dureri în el și nici nu suntem conștienți de prezența sa la nivelul percepției, părul nostru trăiește la fel ca membrele sau organele interne și, ca și ființele vii, de obicei are nevoie de anumite substanțe nutritive.

Vitamine și păr

Cele mai importante dintre acestea sunt vitaminele. Pentru a obține cantitatea potrivită de vitamine în părul nostru, trebuie să mâncăm o mulțime de legume și fructe și nu putem rata nici carnea și cerealele în dieta noastră. După masă, vitaminele și mineralele care sunt esențiale pentru sănătate sunt livrate de sângele nostru părului și bulbilor acestuia. Dacă nu avem suficienți nutrienți în sânge, părul nostru, la fel ca celelalte organe, va fi privat și va începe procesul de cădere și ruperea părului.

Vitaminele B6 și B12

Pentru ca nutrienții să ajungă la foliculii de păr în mod corespunzător, este necesară vitamina B12, care ajută fluxul de sânge, în timp ce una dintre principalele cauze ale căderii părului, supraproducția hormonului dihidrotestosteronului poate fi cel mai bine redusă cu vitamina B6. Ambele vitamine se găsesc în carne, în special în ficat.

Vitamine și oligoelemente suplimentare

Vitamina A și zincul sunt responsabile în comun pentru creșterea corectă a părului și pot fi extrase cu ușurință din pești, de exemplu. Vitamina E este esențială pentru ca alimentarea cu sânge a scalpului nostru, care conține foliculi de păr, să fie ideală. Fierul este, de asemenea, foarte important pentru sistemul vascular, dar numai cu cantitatea potrivită de vitamina C pentru a ajuta la absorbția acestuia. Desigur, o mulțime de vitamine nu sunt suficiente, proteinele sunt cel puțin la fel de importante, deoarece una dintre componentele principale ale părului este cheratina, pe care o putem pătrunde cel mai eficient în corpul nostru consumând ouă, carne și leguminoase.