Nutriție pentru boli oculare

Adăugat Efectul nutriției asupra sănătății ochilor Ochiul este o oglindă a sufletului, dar dezvăluie și multe despre vârsta sa.

Pe măsură ce îmbătrânim, modificările retinei, ale irisului și ale ocularelor ne afectează vederea. Deși pierderea vederii este o parte naturală a îmbătrânirii, unele măsuri pot menține o viziune bună o viață întreagă.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să începem să fim atenți la ceea ce este pe farfurie.

O alimentație adecvată poate menține sănătatea ochilor și reduce dezvoltarea bolilor oculare și a complicațiilor acestora. Cât de importantă este nutriția pentru sănătatea ochilor?

Nutriție și ochi - Examinare, tratament - Dr. Tamás Tönköl oftalmolog
Nutriție pentru protecția ochilor
Cum viziunea poate afecta nașterea
Măsurile sunt luate de urgență, iar măsurile luate cât mai curând posibil sunt finalizate.
Alimentele împotriva bolilor oculare - Sănătate Femina

Esti ceea ce mananci. Acest lucru este valabil mai ales pentru viziune.

Institutul Național al Ochilor din SUA și alți experți în viziune sunt de asemenea de acord că anumite vitamine, cum ar fi vitaminele C și E, și compușii carotenoizi, cum ar fi beta-carotenul, luteina și zeaxantina, au efecte benefice asupra ochilor. Deși ambele boli pot fi tratate, împreună sunt prima cauză a pierderii vederii la persoanele cu vârsta peste 55 de ani.

Pe măsură ce îmbătrânim, ochii noștri își pierd treptat elasticitatea, ducând la o capacitate mai mică de concentrare datorită capacității lor de a-și schimba forma.

Aflați totul despre disfuncția tiroidiană!

Potrivit Asociației Oftalmologice Americane Anisimova, 25 de milioane de oameni din lume suferă de ADM și cataractă, devenind astfel cea mai frecventă boală a ochilor legată de vârstă.

Cea mai frecventă cauză este AMD.

Aceasta începe atunci când ocularul transparent începe să se decoloreze în ochi. Aveți grijă de aportul de zahăr Nutriția pentru aportul de zahăr în bolile oculare este importantă nu numai pentru greutatea dvs., ci și pentru sănătatea ochilor.

Un studiu al American Journal of Clinical Nutrition a constatat că consumul unui indice glicemic ridicat în bolile oculare este un factor de risc pentru dezvoltarea ADM atât la pacienții diabetici, cât și la cei non-diabetici. În mod ideal, alimentele nu ar trebui să conțină mai mult de 10 grame de zahăr pe gram.

Până în prezent, majoritatea cercetărilor s-au făcut asupra vitaminelor A, E și C privind asocierea dintre bolile oculare și vitaminele. Studii recente sugerează că carotenoidele, luteina și zeaxantina pot fi, de asemenea, eficiente în tratarea DMA.

Aceasta înseamnă că există o mulțime de molecule de radicali liberi care afectează proteinele și ADN-ul din celule. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la protejarea retinei de daune.

Rebecca Cotterall, expert în nutriție la Hello Healing, sfătuiește să vă colorați dieta cu fructe și legume colorate pentru a ajuta la reducerea radicalilor liberi și a stresului oxidativ.

O dietă dezechilibrată vă poate afecta negativ vederea Táfelspicc
Micronutrienți pentru ochi Revista NatureMedicine
Ce puteți face cu o nutriție adecvată pentru sănătatea ochilor?
Efectul sifilisului asupra vederii
Cum se măsoară calitatea vederii
Coronavirus: o epidemie ar putea exploda în aceste 3 orașe în aceste zile Mulți cred că ochiul este o oglindă a sufletului, dar poate că puțini ar crede că face parte din modul nostru de viață.

Vitamina A pentru o vedere nocturnă excelentă Un derivat al vitaminei A, așa-numitul De asemenea, s-a demonstrat că ajută la ameliorarea orbirii nocturne. Dacă nu vă plac sfecla, nu vă faceți griji.

De asemenea, puteți lua vitamina A din alte surse, precum cartofi dulci, ardei sau portocale suculente.