Șase alimente considerate a fi sănătoase din care vă puteți îngrașa

Unele așa-numite alimente utile sunt încă dăunătoare, doar se deghizează. Luați-le înapoi consumul și coapsele dvs. vor arăta și rezultatul.

Distribuiți acest articol

Cipsuri, deserturi bogate în zahăr și aproape orice mâncare delicioasă - le știm dacă doriți să fiți într-o formă bună, este recomandabil să renunțați la ele. Cu toate acestea, este ciudat faptul că anumite alimente despre care se crede că sunt sănătoase legendar, fac mai mult rău decât bine. Vom dezvălui care sunt acestea și de ce te țin departe de greutatea visului tău.

Rulouri de sushi

Sushi, care conține și legume și alge marine, are un conținut scăzut de calorii, dar de obicei cele mai populare rulouri sunt acoperite cu cremă de brânză și alte sosuri picante. Datorită acestor ingrediente, valoarea nutrițională a unui rulou tradițional poate ajunge până la 500-600 de calorii. De exemplu, dacă vi se oferă un sos de soia care este plin de sodiu, nu veți câștiga neapărat greutate din acesta, dar, deoarece corpul dvs. reține mai bine apa, vă veți simți mai strâns în blugi.

Fructe uscate

Fructele uscate conțin de cinci până la opt ori mai multe calorii decât versiunea proaspătă. Acest lucru se datorează faptului că fructul este deshidratat și are o textură mai densă. Strugurii valorează 60 de calorii dacă te uiți la o cantitate de cană, în timp ce stafidele pot avea până la 460 de calorii. În multe cazuri, găsim și zahăr adăugat în aceste mușcături, astfel încât să aduceți și mai multă energie în exces.

Briose cu tărâțe

Poate fi făcut pur și simplu din tărâțe, asociate cu mere sau banane, dar este sigur că fibra din ea se va satura mult timp. Dar, când te gândești la cât de mult unt și zahăr ai nevoie pentru a-l face, o brioșă de tărâțe echivalează de fapt cu o felie de tort. O bucată mai mare poate include până la 20 de grame de grăsime, 420 de calorii și 34 de grame de zahăr.

Ceaiuri îmbuteliate

Majoritatea produselor cumpărate din magazin sunt alimentate cu miere și zahăr, care sunt îndulcitorii cu cea mai mare cantitate de calorii. O sticlă din această băutură face două sau mai multe porții, ceea ce înseamnă mai mult decât bei efectiv, aducând aportul de calorii la aproximativ 200.

Prajituri cu orez

Aceste gustări ușoare sunt lipsite de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, dar și deficitare în fibre și proteine, deși aceste ingrediente sunt considerate de către experți pentru a reduce foamea. Aceasta înseamnă că, dacă distrugi două sau trei felii, nu se va întâmpla nimic, doar că vei obține mai multe calorii decât ai nevoie pe zi și vei pofti ceva „decent” în același mod. Asigurați-vă că vă limitați aportul de versiuni aromate, deoarece nu potoli foamea, dar au mult zahăr și sodiu în ele.

Vega burger

Nu este o idee greșită să lăsați carnea de vită în afara hamburgerului, deoarece acest lucru vă va oferi un nivel mai scăzut de grăsimi și colesterol. Dar, în funcție de modul în care compensați carnea, puteți lua și 1.000 de calorii fără să observați. Brânza - cu care legăturile sunt adesea împerecheate - și cele două felii uriașe de chifle hamburger cu greu se poate spune că sunt dietetice.