Nutriționistul vă va introduce secretul: deci slăbiți foarte repede

secretul

Trucuri pentru a pierde în greutate/fotografie: Thinkstock

Bazele arderii grăsimilor, 5 puncte

Toată lumea urmărește asta acum!

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Ce rolă de literă alegeți? Vei fi uimit de cât de mult dezvăluie despre personalitatea ta

Nutriționistul Steph Lowe a împărtășit câteva sfaturi pe care toți cei care doresc o siluetă subțire ar trebui să le cunoască. Pe măsură ce îmbătrânim, digestia noastră încetinește, ceea ce face mai greu să scăpăm de kilogramele în plus. Cu toate acestea, dacă urmați sfaturile de mai jos, aveți garantat că veți reuși.

1. Mutați-vă înainte de micul dejun. Acest lucru nu numai că vă va face să vă treziți mai repede, dar va începe și digestia. Este suficient să arzi grăsimile mergând în jurul blocului înainte de a mânca.

2. Ia micul dejun când ți-e foame. Nu există timp fix pentru a mânca, pentru a vă asculta corpul. Forțarea alimentelor asupra ta la 6 dimineața te va ajuta doar să devii obez.

3. Mănâncă legume la micul dejun. Ceea ce mâncați afectează foarte mult glicemia și arderea grăsimilor. Un castron de legume nu sună nimic bun, dar aveți nevoie de un aliment bogat în proteine ​​și acizi grași sănătoși. Desigur, pe lângă legume, puteți mânca și ceva care să vă condimenteze micul dejun.

4. Lasă o pauză de 5 ore între mese. Acest lucru începe digestia cu arderea grăsimilor, indiferent cât de mult pot părea 5 ore, așa că merită să rămâneți.

5. Zicala este „Masă ca un cerșetor” și există mult adevăr în ea. Este important să mâncăm cel mai puțin la cină, deoarece avem nevoie de cea mai mare mâncare în timpul zilei când suntem activi. În plus, facilitează digerarea corpului în timpul nopții.