O cină rapidă cu favoritele sezonului

cină

Puteți face rețeta noastră colorată de primăvară, bogată în vitamine, dar cu un conținut scăzut de calorii în 15 minute.

Această rețetă satisface toate nevoile de bucătărie ale gospodinelor: poate fi preparată rapid (într-adevăr în câteva minute), este ușor de obținut, este făcută din ingrediente economice, poate fi ușor încorporată într-o dietă echilibrată și datorită conținut caloric pentru care este, de asemenea, excelent.

Friptură de pui cu ierburi suculente cu salată de pătrunjel mediteranean (

Ingrediente (4 porții)
4 felii de piept de pui
1 plic Maggi Fortunes Bază de friptură de pui cu plante suculente
8 ciorchini mai mici de patrunjel
3 roșii
3-4 cepe de primăvară tocate tocate
2 ek bulgur
2 linguri de ulei de măsline
1 suc de lamaie

  1. Tăiați pătrunjelul și ceapa în bucăți mici, iar roșiile în cuburi foarte mici.
  2. Între timp, turnați de două ori cantitatea de apă fierbinte sărată în bulgurra și așteptați până se absoarbe și se înmoaie (câteva minute peste tot).
  3. Când bulgurul este gata, amestecați-l cu legumele, sarea, piperul și apoi presărați cu suc de lămâie până devine plăcut acru.
  4. Se toarnă uleiul de măsline, se amestecă și se odihnește până când carnea este gata.
  5. Pentru a pregăti carnea, luați ierburile din pungă și așezați o felie de piept de pui în fiecare hârtie.
  6. Coaceți într-o tigaie fierbinte fără a adăuga grăsime timp de 3 minute pe fiecare parte.