O dietă pe care o puteți înșela în cele din urmă!

Dacă ați urmat o dietă, știți cu siguranță sentimentul că dați tatălui-mame, renunțând la tot, dar totuși nu doriți să mișcați limba echilibrată. Ei bine, vă vom spune, vina nu este în tine!

înșela

Organizația dvs. funcționează bine, deoarece își rezervă surplusul în caz de urgență și acest lucru este complet natural.

Ce să faci dacă totuși vrei să slăbești?

Cuvântul cheie despre care este posibil să nu fi auzit până acum este leptina! Acest hormon special este responsabil

pentru metabolismul grăsimilor, adică arderea excesului de păr și reglează, de asemenea, sațietatea și foamea.

Dacă înveți să te descurci, succesul este garantat.

Dacă urmezi o dietă, deci ți-ai redus aportul de calorii, nivelul tău de leptină va scădea drastic, ceea ce înseamnă că, cu fiecare kilogram pe care îl pierzi, poți deveni din ce în ce mai greu să scapi de kilogramul următor.

Aici vine esența dietei cu leptină!

Pe cât de ciudat pare, trebuie să-l mănânci! Înregistrați o zi când vă trântiți corpul și îi dați înapoi ceea ce îi lipsește. Desigur, nu este vorba să mănânci tot ce găsești în frigider deodată. Cel mai bine este să te străduiești pentru calitate, dar dacă o pizza sau o găleată de înghețată te bucură, le poți mânca cu îndrăzneală o dată pe săptămână, pentru că nu le vei face rău.

Sunt în celelalte zile ale dietei, desigur reguli, și acestea sunt evident mult mai stricte, dar dacă acordați o atenție deosebită semnelor corpului dvs. și scopul nu este foametea, ci echilibrul, puteți scăpa de exces mult mai ușor.

Cele 5 statuturi principale pentru alte zile decât zilele de „înșelăciune” sunt după cum urmează:

1. Nu mânca niciodată după cină! (dar cu siguranță nu cu cel puțin 3 ore înainte de culcare!)
2. Mănâncă de 3 ori pe zi! (ar trebui să existe pauze de 5-6 ore între mese, este interzis să mâncați între ele pentru ca leptina să funcționeze corect)

3. Nu mâncați porții mari! (terminați masa înainte de a ajunge la plinătate și încercați să mâncați cât mai încet posibil)

4. Ia un mic dejun bogat în proteine! (până la o creștere de până la 30% a metabolismului!)
5. Reduceți cantitatea de carbohidrați consumată. (nu ar trebui eliminat complet, dar ar trebui căutat o calitate bună și un conținut ridicat de fibre)

Deci, du-te! Preia controlul și așteaptă cu nerăbdare sezonul bikinilor cu un corp nou, mai subțire și mai fericit!