O dietă reușită necesită și voință
Conștientizarea și voința sunt cele mai importante lucruri pentru o dietă de succes pe termen lung, a declarat dietistul Emese Antal, care a fost întrebat despre începerea unei diete pe 1 ianuarie, ca un jurământ frecvent de Anul Nou.
Emese Antal a reamintit că, potrivit unui sondaj reprezentativ efectuat pe sute de mii de oameni din Ungaria 65-70% din populația adultă este supraponderală sau obeză. Potrivit unui alt sondaj aproximativ 50 la suta din oameni sunt la dieta. Expertul a spus că atunci când începeți să slăbiți, trebuie să vă planificați pe termen lung, mai întâi trebuie să vă stabiliți un obiectiv. Este important ca obiectivul să fie realist, care, potrivit expertului, poate fi să piardă o jumătate de kilogram pe săptămână. De asemenea, trebuie să evalueze ce au greșit până acum în stilul lor de viață. De asemenea, vă poate ajuta să utilizați grupuri de slăbire, precum și jurnalul de slăbire, care descrie ceea ce am mâncat.
Potrivit expertului, suplimentele alimentare vă pot ajuta, dar nu este bine să aveți încredere doar în pastilele minune, în diferitele diete minune. O alimentație sănătoasă este importantă, puteți mânca de toate, dar cu măsură. În plus, dacă este inclus exerciții fizice regulate, dieta poate avea succes. 1 ianuarie ar putea fi un bun început pentru schimbarea stilului de viață, a spus expertul, care a menționat, de asemenea, că este mai ușor să previi dezvoltarea supraponderalității decât să slăbești mai târziu.
- Ce trebuie să știți despre pierderea în greutate cu succes
- Mitul reducerii caloriilor, sau să nu mănânci puțin, dar bine! Kiss Vivien - Antrenor
- Fotograful sexy, gimnasta de succes și soția sa închise într-o mănăstire - femei în curtea lui Putin
- 7 melodii obligatorii pe care trebuie să le ascultați de Crăciun - Terrace Femina
- Pierdere în greutate de 1,5 kg pe săptămână - Trebuie să mergi suficient pentru a pierde 1 kg pe săptămână