O dietă zilnică este sănătoasă

Delicatese pentru o zi!

revistă

După cum știm, 5-6 mese pe zi sunt foarte importante, dar nu contează cum umplem aceste mese! Am pregătit o dietă zilnică perfectă dacă vrem să fim atenți la forma noastră!

Mic dejun

Ouă amestecate din 2-3 ouă, presărate cu arpagic și însoțite de un chifle proaspăt de grâu integral!

Ora zece

Terci la gust (fără zahăr!), Ovăz, gătit cu lapte vegetal, cu fructe.

Masa de pranz

Legume înăbușite, câteva boabe de cartofi fierți și o felie mare de friptură de somon.

Gustare

Fruct după gust: afine, zmeură, vișine, mere!

Masa de seara

O salată slabă, o numesc „Totul în ea” 🙂 Ce găsești în frigider și cămară! Puteți include nuci, fructe, carne tăiată sau carne de pui lângă sali!