O mulțime de agitație despre nimic - post

Doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs., dar nu suportați o mulțime de exerciții fizice și dietă? Ai pierde în greutate, dar nu vrei să te deranjezi cu otrăvirea cu nutrienți, să mor de foame și, mai presus de toate, să nu vrei să le cultivi pe toate mai mult de două săptămâni? Apoi, postul a fost inventat pentru dvs., cu condiția să nu insistați în mod special că va rezulta și o vindecare.

Dacă cineva

Detoxifică și consumă, dă multă energie, vindecă leproșii, persoanele cu dizabilități se vor îndepărta din nou de el. Aceasta este cura de detoxifiere a postului pe scurt, spun fanii. Păcat că nu are prea mult sens - cel puțin conform cercetărilor. Mâncarea rapidă ca detoxifiere Cea mai recentă moft mare se datorează, pe de o parte, atracției scientologului Peter Glickman din 1990, când a scos din substrat un tratament de curățare care era la modă în anii 1940, Master Cleanse, l-a îndepărtat. și a început să-l împingă în nas și gură. Conceptul s-a rafinat mult în ultimele două decenii, nu este deloc necesar să încercați să vă distrugeți sistemul digestiv cu un amestec de rotire a stomacului și vărsături de sirop de arțar, suc de lămâie, piper Cayenne. Dacă cineva dorește să fie detoxifiat cu sucuri, tot ce trebuie să facă este să sară la una dintre paginile de post, să aleagă un program și, pentru o anumită considerație financiară, compania livrează deja sucuri umplute în sticle proiectate porții de porții zilnice.

Post și detoxifiere

Detoxifierea și postul pot fi originare inițial din concepția greșită că postul total (atunci când se consumă doar apă) încetinește drastic metabolismul. Chiar dacă cineva bea apă timp de zile, corpul nu va ajunge în depozitele de grăsime din cauza trecerii la modul de supraviețuire, deci nu va descărca toxinele care pot fi depozitate în celulele adipoase. El a vrut să ofere o soluție la acest post, deoarece acolo corpul primește toți nutrienții, nu trece la modul de supraviețuire, dar începe să mobilizeze depozitele de grăsime, astfel încât toxinele din el părăsesc și corpul. Cum și cum se întâmplă acest lucru (și cel mai important: care sunt otrăvurile din care trebuie eliminată organizația), din păcate, susținătorii entuziaști, practicienii și propagandiștii conceptului rămân de obicei datoriți, iar o mare parte din explicații tinde să se blocheze într-un ezoteric în discurs.

Ca să nu mai vorbim de faptul că au existat schimbări radicale în percepția postului total în ultimii ani. Concepții greșite, cum ar fi „modul de supraviețuire”, „corpul descompune mușchii înainte de grăsime”, „intervalul de frecvență cardiacă care arde grăsimile”, „mănâncă puțin des”, „nu un picior fără micul dejun” s-au dovedit suficient de convingător. a fost răspândit în principal de industria fitnessului și industria suplimentelor alimentare în simbioză cu aceasta, în scopul maximizării profitului. Mișcarea de detoxifiere aduce nu mai puțini bani decât disperarea celor care vor să slăbească, este complet de înțeles că s-a organizat în jurul său o industrie similară.

Contraargumentele împotriva postului - pe lângă ambiguitatea teoretică completă, lipsa completă a rezultatelor cercetării care dovedesc efectele pozitive - subliniază de obicei natura de compromis a lucrului. Organismul este lipsit de mulți nutrienți importanți, forțați să urmeze o dietă foarte săracă în calorii, cu macronutrienți foarte, foarte răi.

În timpul postului, corpul primește în mod constant substanțe nutritive (în special zaharuri din acesta) și, prin urmare, nu este cu adevărat forțat să treacă la modul de post și să inițieze modificările hormonale care fac ca postul să fie deosebit de sănătos. Mai mult, în cazul sucurilor slab selectate, aportul continuu de zahăr (a cărui absorbție nici măcar nu va fi încetinită de o lipsă completă de fibre) poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății, de exemplu, un tur de o săptămână pe roller coaster-ul insulinei poate fi un catalizator serios pentru diabetul de tip 2. „Oamenii nu sunt Einstein”, a declarat doctorul David Colbert unui reporter din New York Times în 2010, când a experimentat dezavantajele unui regim de post pe propriul sistem digestiv. „De asemenea, ar putea urma dieta Toblerone, obținând aproximativ aceeași cantitate de zahăr în trupurile lor. "

De asemenea, storcătorilor le place să exemplifice prin ameliorarea ficatului sau prin eliminarea încărcăturii din sistemul digestiv cu sucuri. Conform tezei de bază, toxinele depuse în ficat și grăsimi pot fi eliminate suficient din corp de ficat numai dacă este lăsat să se odihnească, deoarece atunci organul, care este brusc eliberat de multe locuri de muncă, începe brusc să se ocupe de toxine că nu a mâncat.timp. Este o idee foarte frumoasă, doar pentru a nu ameliora ficatul în timpul postului: zahărul pe care îl luăm, chiar dacă îl consumăm în stare lichidă, rămâne zahăr în același mod în care ficatul trebuie să înceapă ceva. În plus, o parte semnificativă din atât de mult zahăr este fructoza, fără fibrele benefice ale fructului. Așa că postul îndepărtează de fapt fructele și legumele utile (fibre) cu o abilitate orbitoare și lasă în el ceea ce este adevărat Pearl Harbor fără fibre pentru ficat și celule.

Post și dietă

În plus, deoarece în timpul postului, mecanismele de suprimare a foamei ale postului normal nu pot intra în vigoare și diferitele sucuri rămân în stomac doar pentru o perioadă scurtă de timp, senzația de foame este mult mai frecventă (și mai chinuitoare), ceea ce la rândul său încurajează multe persoane postul de a consuma cantități nebune de suc. Ei beau mult zahăr și atunci uimirea spune că hei, nici măcar nu am pierdut atât cât ar fi trebuit. Desigur, dacă cineva se poate reține, va pierde în greutate, deoarece va pierde mereu în greutate dacă putem menține un aport caloric foarte scăzut în mod permanent - dar cea mai mare parte a greutății pierdute până la sfârșitul postului de o săptămână este apă. Și putem fi fericiți dacă scăpăm fără o problemă gravă de sănătate. Deficitul sever de fibre datorat postului poate duce la probleme digestive, iar obiectivul inițial nu este atins, adică. golirea adecvată a conținutului intestinelor. Celălalt pericol grav este lipsa de sare sau nivelul scăzut de sodiu rezultat, care poate provoca dureri de cap, amețeli și greață.

Tratamentele de curățare, desigur, nu sunt în întregime inutile, deși James Dillard, profesor la Universitatea Columbia, spune că acest efect pozitiv este în primul rând de natură psihologică. "Oamenii adoră ideea de curățare și adoră riturile de curățare. Poate avea un efect psihologic foarte puternic dacă cineva crede în ea. Și asta în sine poate avea un efect benefic asupra sănătății."