Poveste de succes: bărbatul odată supraponderal s-a regăsit în sfârșit

- Ca persoană supraponderală, am trăit în spiritul carpe diem. Ce contează acest extra de zece lire în plus? Mănânc bine, beau și mă bucur de viață. Am umblat în jur de 105 lire sterline acum un an și jumătate. Nu numai că m-am simțit rău în pielea mea, dar am avut și probleme de sănătate, am suferit de hipertensiune arterială. Am trăit într-un stres teribil din cauza slujbei mele, am mâncat înainte și înapoi, nu mișcat nimic. Sunt profesionist în IT, în această profesie mulți dintre noi simțim „binecuvântările” muncii sedentare de zi cu zi. Primăvara trecută am decis să-mi schimb viața. Am exclus factorii care m-au împiedicat să duc o viață umană plină și sănătoasă - Zsolt își începe povestea.

- Am un trecut de orientare, așa că am început să alerg și să fiu atent la ce și cât mănânc. Nu am urmat nicio dietă la propriu, ci am încercat mai degrabă să proiectez totul pentru mine. Nu am exclus nimic, nici lapte, nici grăsime, nici cereale, ar putea exista articulații, tripi, salată, pui, legume, pâine, pizza, tocmai am consumat două treimi din porțiile obișnuite și am încercat să mănânc mai variate, bea multa apa. În zilele noastre mănânc mult mai multe fructe, legume, oleaginoase și mai puțină carne, carbohidrați.

Zsolt nu mai acordă atenție cantității de alimente, deoarece nu este în stare să înghită porții mari sau arde 1000-1200 de calorii pe zi cu sportul.
- Poate din cauza acestor doi factori, greutatea mea a fluctuat între aproximativ 68 și 71 kg în ultimele șase luni. Mult mai inteligent decât am spus eu, pierderea în greutate este o matematică simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât iei în corp. Atât ”, spune el zâmbind, apoi îți spune cum este posibil să scapi de atâtea calorii.

"Mă mișc foarte mult și alerg foarte mult." Mă trezesc în fiecare dimineață între 5 și jumătate 6. Luni, miercuri, vineri este ziua cursei, cu distanțe cuprinse între 6 și 15 kilometri. Marți, 40 de minute de armare acasă, joi ziua mea începe cu o oră de înot. Este minunat să mergeți la lucru cu o oră de mișcare deja în spatele omului, reîncărcare uimitoare! Și în weekend, alerg pe distanțe lungi de peste douăzeci de mile. Am ajuns pe munții venețieni, vara alergam deseori de la Fehérvár la Ingókövek. Distanța maraton este încă foarte departe de mine, dar am o mantră secretă pe care o scot din când în când când cred că vreau să alerg 42 de kilometri o dată.

În cazul stilurilor de viață, factorul psihic joacă un rol foarte important - admite specialistul IT obsedat.
„Dacă crezi cu adevărat în el, orice ai intra în el îți va fi util, îți va servi clădirea”. Ar putea fi un stil de viață vegetarian, sau alergare, fitness, sau o dietă paleo sau orice filozofie care îmbunătățește viața, dacă îl abordați cu umilința potrivită și o faceți „privind în interior”, vă va aduce beneficii. Pentru mine, alergatul este o experiență spirituală. Omul se luptă cu slăbiciunile, limitările sale și între timp devine mai puternic. De asemenea, crește mai puternic în suflet, nu doar în corp. Desigur, alergatul singur nu va face pe nimeni o persoană bună ... Dar alergatul mă ajută să devin o persoană mai bună, cel puțin vreau să cred că m-a ajutat să mă îmbunătățesc. A trebuit să-mi schimb întreg garderoba de două ori, dar asta ar trebui să fie cea mai mare problemă - spune Zsolt Gönczi.

Cei care cochetează cu ideea de a alerga ar trebui să caute diferite cluburi și grupuri de alergare pe internet, deoarece comunitatea de alergare este o companie foarte deschisă, toată lumea este binevenită. De exemplu, Zsolt Gönczi este un membru activ al echipei DK organizată pe internet. Merită să le cereți oamenilor din Fehérvár sfaturi și ajutor de la Csaba Lajkó, Pecsenye, sau chiar se pot alătura echipei sale. În fiecare joi există un club de alergare în Hales numit Sporty Thursday de la 17:00 la 19:00.