O rețetă tipică Flammeric, care nu este

Într-o zi am făcut poze cu zecile mele. Motivul pentru acest timp nu a fost acela de a împărtăși o rețetă miraculoasă, deoarece nu aș putea să o numesc rețetă. Cu toate acestea, nu merită remarcat din cauza dietei (nici pentru mine, din cauza proporțiilor), astfel încât să vă puteți îndrăgosti de fulgi de ovăz cu alții. Acest lucru se datorează faptului că este o modalitate ideală de a contrabanda ingrediente sănătoase în dieta cuiva, dacă nu le plac noutățile.
De exemplu, Lordul meu comandant râde mereu de mine când amestec fulgi de ovăz cu iaurtul meu. Pentru el, este mai degrabă un pasăre, așa cum îl numește el. În schimb, este o sursă importantă de fibre. Și îmi place și gustul. Și în dieta mea, este o bază ideală pentru zeci, deoarece 2 linguri de fulgi de ovăz expun 10 g de CH lent. Nade se întoarce la aripioare: acest amestec de mere este dominat de mere, motiv pentru care făina de ovăz este aproape inexistentă. Pe de altă parte, cui nu i-ar plăcea un măr dulce de scorțișoară? Pentru mine, oricum este un favorit imbatabil al meu.:)

Făină de ovăz de mere sau mere de fulgi de ovăz

- 2 fulgi de ovăz fulgi de ovăz (14 g)
- 1 măr de mărime medie (decojit 140 g)
- vârf de scorțișoară
- 1 linguriță de eritritol (zahăr din trestie pentru persoanele care nu fac dietă) - poate fi omis după gust
- suc de lămâie

Punem fulgii de ovăz într-un castron și îl lăsăm să se toarne în suficientă apă călduță pentru a-l acoperi. Se lasă să stea 5 minute pentru a absorbi umezeala și a se înmuia. Curățați merele, radeți-le pe o răzătoare cu găuri mari și presărați suc de lămâie pentru a preveni rumenirea lor. In cele din urma amestecam fulgii de ovaz cu merele, scortisoara si zaharul si este gata.

Conținut CH: 20 g CH - 10 g lent și 10 g rapid CH