O vitamină pentru încălzire, întărire și stabilizare osoasă

Vitamina D este o vitamină fantastică! Împreună cu calciu și vitamina K, ne menține oasele și dinții puternici și stabili, iar vara protejează împotriva alergiilor solare. Când lipsește vitamina D, calciul nu poate fi absorbit în intestine, ceea ce poate duce la toate problemele care apar cu un deficit de calciu.

Aceasta include nu numai probleme pe termen lung ale oaselor și dinților, ci și afecțiuni musculo-scheletice - de la mușchii vasculari, care pot duce la probleme circulatorii, amețeli și dureri de cap persistente, de la dureri de gât, dureri de spate și insuficiență cardiacă dacă este implicat mușchiul inimii. Arsurile la stomac pot apărea chiar și din cauza unei deficiențe de vitamina D, și anume atunci când mușchiul neted al sistemului digestiv este deficitar în calciu și ca urmare nu funcționează corect. În plus, deficiența de vitamina D a fost legată de multe alte probleme de sănătate, inclusiv de boli autoimune, cum ar fi scleroză multiplă.

Din fericire, corpul nostru produce singură vitamina D - cu ajutorul luminii solare din piele. Cu toate acestea, face acest lucru numai dacă pielea primește efectiv lumina soarelui la intervale regulate. Cu toate acestea, pentru că mulți din țările industriale își petrec majoritatea orelor de zi nu în aer liber, ci în birou, universitate, școală, atelier etc., milioane de oameni suferă de un deficit semnificativ de vitamina D. Situația este și mai gravă iarna, în special în zona temperată. Acolo, soarele nu atinge puterea de a ne stimula pielea să producă vitamina D în lunile cu lumină slabă, chiar și atunci când străluceste.

Deci, în timpul iernii, trebuie să ne trăim din rezervele de vară de vitamina D și sperăm că va fi suficient. Deoarece capacitatea de stocare a vitaminei D a corpului nostru este complet supraîncărcată cu iarna obișnuită, iar depozitele noastre de vitamina D sunt epuizate în mare parte după 3-4 luni, iarna fără un supliment alimentar de vitamina D este greu de imaginat pentru un rezident modern al națiunilor industriale. Dacă nu am fi mult acolo chiar și vara, fără un supliment alimentar, situația ar fi cu adevărat critică. Acest lucru se datorează faptului că deficitul de vitamina D, care este răspândit astăzi prin alimente, din păcate poate fi greu compensat. Atunci ficatul de pește ar trebui să devină mâncarea noastră preferată.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Vitamina D este, prin urmare, unul dintre suplimentele alimentare pe care trebuie să le luăm urgent sub formă de capsule sau picături - cel puțin iarna. Dacă, în plus, considerăm că dieta noastră conține prea puțin calciu, putem fie să ne optimizăm dieta în consecință, fie să luăm calciu sub forma unui supliment alimentar holistic (de exemplu, coralul de mare Sango). În acest caz, pe lângă vitamina D, obținem suficient calciu, care poate fi absorbit fără probleme, astfel încât acesta să își poată îndeplini numeroasele funcții în organism.

Cu toate acestea, gândiți-vă la efectele combinate ale vitaminei K, vitaminei D și calciului. Dacă îți lipsește vitamina K, este ridicată Nivelurile de vitamina D cu toate acestea, poate apărea o problemă osoasă. Doar combinația potrivită de vitamina K, vitamina D și calciu oferă protecția completă dorită.

Vitamina K se găsește în principal în legumele cu frunze verzi (spanac, bietă, salată, etc.), ierburi (pătrunjel, arpagic etc.), varză (varză de Bruxelles, varză verde, broccoli etc.) și ouă, naut și naut. apare la fistic. Dacă mâncați puțin din aceste alimente, alegeți o combinație care conține atât vitamina D, cât și vitamina K și luați-o cu coral de mare Sango.