Obezi dar potriviți! De ce să nu fii atent doar la sport?

Riscul de boli de inimă rămâne ridicat

Persoanele supraponderale și obeze care sunt considerate „sănătoase” pe baza markerilor metabolici prezintă în continuare un risc ridicat pentru sănătate.

Mitul „obezității, dar apt” a fost răsturnat de mult, dar acum un studiu recent susține și acest lucru.

Potrivit unui nou studiu, dacă o persoană are tensiune arterială sănătoasă, zahăr din sânge și niveluri de colesterol, dar este supraponderală sau obeză, există încă un risc mai mare de boli coronariene.

Cercetătorii, conduși de experți de la Imperial College din Londra și de la Universitatea din Cambridge, au studiat jumătate de milion de oameni în mai mult de 12 ani în 8 țări europene. (1) Bolile coronariene, inclusiv atacurile de cord, au fost raportate în 7.637 de cazuri în rândul participanților.

Cercetătorii au analizat indicele de masă corporală (IMC) al participanților și dacă aceștia erau metabolici „sănătoși” sau „nesănătoși”. Subiecții au primit o evaluare nesănătoasă dacă trei sau mai mulți markeri metabolici au fost slabi: hipertensiune arterială, zahăr din sânge ridicat, colesterol HDL scăzut sau circumferință talie „largă”.

După examinarea mai multor factori, cercetătorii au descoperit că riscul de boli coronariene, fie că este vorba de greutate normală, supraponderală sau obeză, a fost de peste două ori mai mare decât în categoria nesănătoasă, comparativ cu o greutate corporală normală sănătoasă.

Mâncat sănătos

Cine pare sănătos nu înseamnă că este. Acest lucru se datorează faptului că profilul metabolic nesănătos se dezvoltă ulterior pe cronologie. De multe ori observăm prea târziu când apar probleme, cum ar fi un atac de cord.

Comentând studiul, profesorul Metin Avkiran spune că bolile coronariene sunt unul dintre cei mai mari „ucigași” de oameni. Acest lucru poate fi citit și în studiul Global Burden of Disease. (5)

Boala coronariană apare atunci când arterele coronare se restrâng prin recuperarea treptată a substanțelor grase. Principalele simptome ale bolilor coronariene includ angina pectorală, atacurile de cord și insuficiența cardiacă.

sursa imaginii: nutritionstudies.org

Chiar și în timpul studiilor mele, am făcut cunoștință cu cazul lui Dick Dubois în anii 60, care era un om de afaceri de succes și fusese întotdeauna într-o stare fizică excelentă. A alergat peste 20 de maratoane, dar în 2004 s-a plâns de dureri în piept. În 2005, nu mai putea alerga 100 de metri fără durere. În timpul examinării medicale, un blocaj sever a fost găsit în artera coronară mare. În loc să opteze pentru o intervenție chirurgicală de bypass cu inima deschisă, el a început să solicite sfatul experților cu privire la o nutriție adecvată. (2) Și-a schimbat complet dieta și stilul de viață. 8 ani mai târziu, în 2013, a finalizat cu succes mai multe maratoane și triatloane Ironman.

Trebuie să înțelegem că sportul singur nu ajută. Așa cum indicele de masă corporală nu ar trebui examinat singur. O alimentație adecvată și exercițiile fizice lucrează împreună pentru a aduce rezultate. Dieta pe bază de plante formulată corect va ajuta la reducerea radicală a bolilor cardiovasculare. (3)

Puteți fi obez nu numai pe coapse, abdomen, fese, ci și pe organele noastre interne. Sportul ajută foarte mult, dar nu este suficient!

Cât de serios trebuie luat acest lucru? Un studiu a examinat o dietă tipică occidentală comparativ cu o masă de plante preparată sănătos. Studiul a constatat că efectele dăunătoare ale malnutriției asupra sistemului cardiovascular pot fi măsurate chiar și după o singură masă. (4) Nutrienții nocivi ingerați de alimente afectează în mod clar funcționarea sistemului nostru cardiovascular.