Obezitate, diabet

Alfa și omega oricărui tratament medical de succes sunt modificări ale stilului de viață, o dietă regulată și, inițial, antrenament fizic ușor, dar cu intensitate crescută.

Dacă unul dintre acești trei factori de bază este omis, nu se poate aștepta la o pierdere în greutate durabilă, cu succes.

În timpul dietei, aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească 1500 Kcal. Evitați carbohidrații rafinați și în special grâul din produse din cereale! Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de speciile antice de grâu (ortografie, alakor), soiurile de grâu de astăzi sunt hibrizi genetici, cu tijă scurtă, au multe rânduri de boabe și au numeroși cromozomi redundanți. Datorită surplusului de ADN astfel format, structura (compoziția de aminoacizi) a proteinei (glutenul) din astfel de grâu diferă semnificativ de compoziția de aminoacizi a speciilor antice de grâu. Acesta este motivul pentru care boala celiacă (enteropatia glutenului) este astăzi o boală atât de frecventă. Această modificare a glutenului poate juca un rol major în dezvoltarea anumitor boli autoimune și chiar a limfoamelor (știm că incidența limfoamelor maligne în sensibilitatea la gluten este mult mai mare decât în populația normală).

Secara sau ovăzul sunt mult mai favorabile în acest sens. Deși ambii conțin gluten, hibrizii precum cei găsiți în grâu sunt departe de a fi răspândiți în practică.

Deci, nu este suficient să consumăm cereale integrale, pentru că dacă este fabricat din „minunatul” grâu hibrid de astăzi, atunci nu obținem prea multe din el, dar este recomandat să consumăm produse din grâu integral obținute din grâu antic, alakor).

Incidența diabetului de tip 1 și de tip 2 este, de asemenea, strâns legată de rata consumului pe cap de locuitor al hibrizilor de grâu. Prin urmare, chiar dacă au trecut 8 luni, nu oferiți unui bebeluș un sfat de croissant de mestecat și nu-l oferiți cu lapte de vacă până la vârsta de 16 luni. Chiar și după aceea, copilul ar trebui să primească doar puțin lapte (maxim 1-2 dl pe zi).

Aportul zilnic de fibre trebuie să ajungă la 30g, trebuie evitate grăsimile trans (untură, margarine), se recomandă în schimb ulei de semințe de in, ulei de măsline, ulei de germeni de porumb, ulei de semințe de dovleac.

Trebuie să vă deplasați cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, poate fi înot, jogging, mers pe jos, nordic walking, ciclism, astfel încât ritmul cardiac de odihnă în timpul încărcării să fie de aprox. Creșteți cu 30. Pacienții cu inimă ar trebui să se consulte cu cardiologul, dar și aici este important antrenamentul, în fiecare zi, cel mult ritmul cardiac al antrenamentului poate fi mai mic individual.

Fumatul nu consumă, ci ucide, deci nu este acceptabil ca cineva să fumeze pentru că altfel se va îngrășa dacă se oprește.

Oricine devine obez va deveni diabetic aproape 100% pe o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp. Dacă vedem un om gras, putem paria cu încredere că este zaharat, chiar dacă știe despre sine că nu este.

Acest lucru se datorează faptului că peste optzeci la sută dintre diabeticii de tip 2 sunt obezi!

Acest lucru se datorează faptului că celulele la persoanele obeze devin insensibile la insulină (rezistență la insulină), determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge. Un anumit tip de rezistență la insulină poate fi întotdeauna detectat la diabetici de tip A2 (o proporție mare din fiecare tip o are, de asemenea).

Peste 75% dintre diabetici au boli de inimă sau accident vascular cerebral, aprox. Și 10% dintre aceștia mor din cauza bolilor renale. Astăzi, diabetul este, de asemenea, principala cauză de orbire!

Există mai mult de un miliard de oameni obezi în lume (OMS). Costurile tratamentului lor consumă sume oribile, ceea ce zguduie serios bugetele și asigurările de sănătate din multe țări. Reforma președintelui Obama în domeniul sănătății ar putea fi finanțată cu o singură mână dacă majoritatea oamenilor grași din lume nu ar trăi în SUA.