Obezitate și ateroscleroză

În statele industriale dezvoltate - din păcate și în Ungaria - populația adultă este de cca. jumătate sunt supraponderali, una din cinci persoane este obeză, iar una din zece este grav obeză. De asemenea, se estimează în mod conservator că cel puțin la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, este cheltuit în obezitate și boli conexe în lume decât în toate tipurile de cancer.

Mere sau pere?

Bolile asociate adesea cu obezitatea sunt bine cunoscute, precum de ex. diabet, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului grăsimilor. Toate acestea conduc la ateroscleroză accelerată și cresc foarte mult incidența bolilor cardiovasculare.
Cercetările din ultimii ani au arătat clar că doar obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru ateroscleroză. Este în principal abdominal, de tip „măr”, cunoscut și sub numele de obezitate masculină, care este foarte periculos. Creșterea aportului caloric și scăderea activității fizice împreună duc la acumularea de țesut adipos visceral (visceral). Celulele adipoase se măresc, ating dimensiunea critică și nu vor mai putea stoca acizi grași liberi. Dacă aportul de energie este încă mai mare decât trebuie, depozitul complet se va revărsa și nivelul de acizi grași din sânge va crește. Acest lucru agravează situația, deoarece acidul gras deplasează glucoza din mușchiul scheletic ca sursă de energie și dăunează funcției ficatului și a pancreasului.

Distruge direct vasele de sânge

Aceste procese duc la scăderea funcției hormonului nostru de scădere a zahărului din sânge, insulină, rezistență la insulină și ulterior la o creștere a zahărului din sânge. Iar rezistența la insulină ne afectează vasele de sânge chiar și atunci când zahărul din sânge este încă complet normal. În plus, țesutul adipos din abdomen acționează și ca o glandă endocrină. Pe măsură ce crește, crește cantitatea de substanțe care ne afectează direct coroizii și declanșează și mențin procesul de ateroscleroză.

Cantitatea de țesut adipos din abdomen poate fi estimată relativ bine printr-o măsurare simplă a circumferinței taliei. Locația sa este la înălțimea marginii superioare a paletei șoldului. Dacă banda măsoară mai mult de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați, există deja un exces semnificativ de greutate. Lățimea ideală a taliei este mai mică de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați.

Fiecare lire contează!

Cel mai simplu mod de a vă goli depozitul de grăsime viscerală este să-l umpleți cu mai puțin decât ceea ce utilizați. Reduceți consumul de calorii permanent, deci mâncați sănătos. Aș putea spune și despre dietă, dar acest cuvânt îi sperie pe mulți. Nu luați calorii suplimentare, evitați gustarea. Să ardem excesul din mușchii noștri, deci să ne mișcăm mai mult și să fim obișnuiți în acest sens. În afară de utilizarea combinată a acestor două metode bine stabilite, nu există, în opinia mea, nicio alternativă. Fiecare lire contează pentru ceea ce reușești să pierzi! Riscul de apariție a aterosclerozei, dar și o înrăutățire ulterioară a bolii vasculare stabilite, poate fi afectat semnificativ de câteva kilograme minus.
Am putea spune, de asemenea, puțin distorsionați: „Cine pierde o lire câștigă o viață!”

Dr. Ferenc Strényer medicină internă, cardiolog șef