Inima contemplativă

Recent, am vorbit cu dr. Margit Döncző, un obezolog pediatru, despre obezitatea la copii. Puteți citi interviul mai detaliat luni pe Life.hu. Voi scoate acum în evidență câteva fapte provocatoare care arată cât de devastatoare sunt sănătatea și conștientizarea corpului populației maghiare.

1. De trei ori mai mulți!

În ultimii douăzeci de ani, numărul copiilor supraponderali din Ungaria s-a triplat aproape. Comparând statele membre ale Uniunii Europene, femeile maghiare sunt cele mai obeze. Bărbații noștri sunt pe a patra treaptă a podiumului. 12 milioane (.) Copii din UE sunt obezi!

2. Nu dimensiunea contează

Indicele de masă corporală nu arată exact dacă cineva este obez. În zilele noastre, experții consideră că curba percentilului în greutate oferă o imagine mai fiabilă a stării pacientului. Ceea ce contează cu adevărat este gradul de masă grasă. Acest lucru este determinat de instrumente speciale.

3. Nu (numai) genetica este de vină

Doar 1-3% din obezitate este cauzată de o cauză organică, adică organică, cum ar fi o modificare hormonală sau o problemă genetică. În 97-99% din cazuri, modelele de familie și nutriție inadecvate, precum și un stil de viață sedentar, sunt responsabile pentru a arăta copilului prea mult sub cântar. Studiile efectuate pe gemeni arată că, dacă un membru al unui cuplu gemeni merge la o familie ai cărei membri sunt obezi și subnutriți în viața de zi cu zi a familiei, copilul va învăța acest model și îl va urma. Dacă celălalt membru al cuplului gemene merge la o familie unde se acordă o atenție deosebită nutriției conștiente, este mai probabil să aibă greutatea potrivită.

4. Începuturile

Merită să fim atenți la cât de mult lapte matern sau formulă îi oferim bebelușului imediat după nașterea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că există o legătură puternică între obezitatea din copilărie și ulterior a adultului. Oricine este deja supraponderal în copilărie este cu 25% mai probabil să devină un adult obez. Dacă, pe de altă parte, cineva se luptă cu kilogramele în adolescență, este deja cu 80% mai probabil să devină obez la maturitate. Adică, fiecare al patrulea adolescent obez va fi supraponderal ca adult.

5. Ce cauzează supraponderalitatea?

Printre altele, deformarea articulațiilor, diabetul, rezistența la insulină, hipertensiunea și alte boli vasculare pot fi atribuite obezității (copilariei). În plus, copiii obezi trebuie să se confrunte și cu faptul că pot deveni cu ușurință ținta batjocurii în comunitățile de la egal la egal.

6. Când vă alegeți copilul

Soluția la problema selectivității se găsește în exemplul părintesc. Poate că nu ne-am gândi nici măcar la cât de mult depinde de relația părinților cu tema nutriției și de tiparul pe care îl prezintă copilului lor în timpul meselor. În plus, merită să ne gândim la ceea ce permitem și nu permitem copilului nostru ca părinte.

7. Membrii familiei și nutriția conștientă (sau absența sa completă)

În general, mamele sunt cele care încearcă să pună cea mai sănătoasă mâncare în fața copilului lor. Părinții nu sunt adesea parteneri în acest sens. Și de prea multe ori bunicii încearcă să-și obiectiveze dragostea cu dulciuri. Acest lucru, la rândul său, face mai mult rău decât bine.

8. Dulciuri? Nu se poate pune problema!

Potrivit expertului, nu este corect să îi dai copilului ciocolată, prăjituri și alte bunătăți pe o bază zilnică (!). Este mai bine să le ușurați dorința pentru un gust dulce cu fructe și musli.

9. Micul dejun? Doar acasă!

Mulți copii sunt trimiși la școală la grădiniță fără mic dejun. O alternativă la un mic dejun echilibrat este ca familia să treacă dimineața lângă o brutărie și să apese un tort în mâna copilului. În mod ideal, toți copiii ar trebui să ia micul dejun acasă. (Este doar o adăugire la modul în care micul dejun care a fost mâncat pe drum afectează dinții copiilor. Dacă sunteți curioși de realitatea maghiară descurajantă, faceți clic pe interviul meu cu igienistul dentar!)

10. Metoda

Dacă un copil este obez, este important să nu mori de foame pentru a încerca să scapi de kilogramele în plus. Pe de o parte, proporțiile corpului copilului se schimbă în paralel cu creșterea și, pe de altă parte, este esențial să dezvolți obiceiuri alimentare adecvate și exerciții fizice regulate, nu neapărat intense. Aceasta înseamnă 30-45 de minute de exercițiu pe zi în afara orelor de educație fizică școlară.

Atunci când faceți o schimbare a stilului de viață, este important ca copilul să aibă un însoțitor din familie pe care să se poată baza, care să încurajeze și care să facă dietă și să facă sport cu ei. Acest rol este preluat în mare parte de mame. Obiectivele și programele comune ajută nu numai la idealizarea greutății corporale, ci și la consolidarea atașamentului părinte-copil.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi!