Evitați consumul excesiv de zahăr, deoarece așa puteți merge!

Știați? Acest lucru este cauzat de consumul excesiv de zahăr!

Auzi mereu că trebuie să lași mâncărurile zaharoase și făinoase pentru a schimba stilul de viață. Știm că, dacă nu o urmăm, duce la creșterea în greutate, iar creșterea în greutate duce la probleme suplimentare. Știm, dar nu o luăm în serios. De aceea m-am gândit să scriu câteva fapte șocante despre consumul excesiv de zahăr!

EFECTE ADVERSE ALE CONSUMULUI DE ZAHAR:

Poate duce la obezitate

obezitate este în creștere an de an la nivel mondial, care este unul dintre motivele pentru consumul ridicat de zahăr. Sucurile despre care se crede că sunt sănătoase cu fructoza sunt pline de un tip de zahăr. Fructoza crește nu numai glucoza, ci și foamea și pofta de mâncare. În plus, o cantitate mare de zahăr crește cantitatea de grăsime viscerală, care pentru diabet și poate duce la boli de inimă.

Crește riscul de boli de inimă

Consumul regulat de alimente bogate în zahăr poate duce la o serie de boli, inclusiv boli de inimă, care cauzează cele mai multe decese la nivel mondial. Există mulți factori de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi: poate duce la obezitate, inflamație, creșterea zahărului din sânge și hipertensiune arterială.

O băutură zilnică cu zahăr depășește deja aportul zilnic recomandat de zahăr.

Acneea se poate dezvolta

Alimentele cu zahăr cresc rapid nivelul de zahăr din sânge și insulină, provocând producția de ulei și inflamații, care joacă un rol în acnee în formarea sa. Alimentele cu carbohidrați, inclusiv cele cu zahăr, prezintă un risc de a dezvolta acnee. Aceste rezultate arată că o dietă încărcată cu zahăr contribuie foarte mult la dezvoltarea acneei.

Sănătatea nu este un scop, ci un mod de viață!

Crește dezvoltarea diabetului

THE Diabet frecvența sa s-a dublat la nivel mondial în ultimii 30 de ani. Deși există multe motive pentru aceasta, există o legătură clară între consumul excesiv de zahăr și diabet. Cel mai puternic factor de risc pentru diabet este obezitatea.

În plus, aportul prelungit de zahăr crește insulina, care reglează glicemia.

Puteți crește riscul de depresie

În timp ce o dietă sănătoasă ajută la îmbunătățirea dispoziției, consumul de alimente bogate în zahăr, dimpotrivă, poate crește depresie șansele dezvoltării sale. Astfel sunt prăjiturile și băuturile cu zahăr. Glicemia ridicată este una dintre consecințele nocive ale zahărului, care poate duce la deteriorarea sănătății mintale.

Poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii

Ridurile sunt semne naturale ale îmbătrânirii. O alimentație slabă face ca colagenul și elastina să fie deteriorate, pielea își pierde fermitatea și începe să „coboare”.

O lună fără zahăr? Puteți face o diferență uimitoare!

Îi ia energie

Cu toate acestea, această creștere a nivelurilor de energie este doar temporară. Alimentele bogate în zahăr, proteine, fibre și grăsimi duc la o creștere scurtă a energiei. THE cu proteine sau cu grăsime împerecherea este o altă modalitate excelentă de a menține glicemia și stabilitatea energetică.