Obiectivul de Anul Nou este o idee foarte bună

Potrivit lui Jolán Kubinyi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, ar fi indicat să fii puțin mai moderat între cele două sărbători, să mănânci mâncare mai ușoară, fructe, legume și o mulțime de salate după marile trasee de Crăciun.

idee

Ar trebui să se acorde atenție hidratării - nu este alcool, desigur - oricum ar fi întotdeauna necesar. Merită să consumați cel mai ușor dintre toate cele două sărbători și să aveți grijă să fiți moderat, astfel încât stomacul și intestinele stresate să fie într-o stare puțin mai bună.

Jolán Kubinyi ne sfătuiește să urmăm aportul de calorii recomandat după mesele mari de Crăciun, care în cazul unui adult este de cca. Înseamnă 2000-2200 kilocalorii și, în această cantitate, merită să formulați dieta cât mai variată, astfel încât să fie mai săracă în grăsimi și carbohidrați.

Expertul a spus că lintea este o materie primă valoroasă, deoarece este bogată în carbohidrați, dar și relativ bogată în proteine, pe lângă vitamine și minerale.

Atunci când consumăm alcool, merită menționat faptul că alcoolii au un conținut caloric foarte ridicat, dar Jolán Kubinyi a numit mult mai important faptul că conținutul de alcool în sine nu este de dorit pentru organism. Expertul a subliniat că

nu oferiți copiilor alcool nici în sărbători,

și acordați atenție consumului de alcool la vârstnici, deoarece alcoolul se deshidratează, ceea ce poate avea consecințe grave pentru persoanele tinere sau bătrâne.