Guru de fitness

Mulți au experimentat deja că odată cu încetarea dietei, kilogramele au găsit din nou o cale de ieșire din ele și nu au reușit să păstreze forma de vis pe care au dobândit-o mult timp. Mulți se plâng că nu numai că kilogramele vărsate au migrat din nou la ele, dar aceste cifre se dublează și în unele cazuri chiar se triplează. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Experții spun că pentru a opri efectul yo-yo, mai întâi trebuie să ne cunoaștem obiceiurile. Este important să aveți un pic de autoexaminare înainte de orice pierdere în greutate. Este important să ne trasăm detaliat obiceiurile alimentare. Observați ce eveniment din viață vă determină să vă îngrășați și acordați o atenție specială sănătății și nutriției în aceste perioade. Unii oameni nu își pot porunci să se oprească în timpul sarcinii, cineva este pregătit de stres la locul de muncă, în timp ce alții încep să mănânce fără control din cauza unor evenimente negative din viață. Dacă vă dați seama ce vă determină să mâncați și să mâncați, vă puteți controla cu ușurință. Acest lucru se datorează faptului că, în multe cazuri, efectul yo-yo apare tocmai pentru că există evenimente de viață în care nu puteți stabili limite și căutați scuze de ce vă aruncați dieta în acea zi. Nu faceți acest lucru pentru că nu veți putea scăpa niciodată de kilogramele pe care le pierdeți.

Chiar și o mică slăbire ar trebui considerată o realizare imensă. Dacă ți-ai propus un obiectiv, dar simți că nu îl poți atinge, nu te amăra, pentru că pierderea în greutate nu este un lucru ușor de făcut. Corpul tău trebuie să fie pregătit pentru o schimbare a stilului de viață și nu ar trebui să renunți la ea doar pentru că nu slăbești în ritmul planificat. Dacă vă confruntați cu un eșec ca eșecul dvs. și reveniți la stilul dvs. de viață anterior, nu vă mirați dacă pierdeți de două ori mai mult în greutate decât înainte de a pierde în greutate.

Nu cădea în minuni pentru că nu există. Pastilele pentru slăbit ar putea promite miracole care sunt tentante, deoarece cine dorește să se deplaseze în fiecare zi și să mănânce alimente sănătoase atunci când, fără exerciții fizice și fără a părăsi dieta anterioară, doar o tabletă pe zi ne poate ajuta să slăbim? Ar fi foarte frumos dacă ar fi adevărat. Dar fără pierderea în greutate, exercițiile fizice și stilul de viață, nu există. Aceste fructe de padure nu pot fi culese pentru tot restul vieții noastre și, dacă le abandonezi, nu te mira că dublul plutitorilor mari este de neegalat pe burtă ca înainte. Luarea de pastile minune și oprirea acestora este asociată cu astfel de efecte secundare.