OPH - 70-90 la sută din boli sunt legate de malnutriție

Problema unui stil de viață sănătos a ieșit în evidență în ultimii 5 ani. Principalele elemente ale unei diete echilibrate sunt varietatea, mesele de 4-5 ori pe zi și aportul adecvat de lichide. În plus față de cantitate, trebuie să mâncați corect și din punct de vedere calitativ. La Radio Orient, Antal Emese a vorbit, printre altele, despre importanța învățării unei alimentații adecvate în copilărie. Dieteticianul a abordat și problema supraponderalității din Ungaria. 70-90 la sută din boli pot fi urmărite până la malnutriție.

În ultimii 5-10 ani, problema stilurilor de viață sănătoase și a nutriției a ieșit în prim plan. Nutriționiștii joacă un rol important în prevenire. Reprezentanții profesiei, precum medicii, depun un jurământ când absolvesc pentru a servi sănătatea pacienților și a oamenilor. În emisiunea Rádió Orient, Emese Antal a subliniat că dieteticienii sunt și manageri de alimente, ei joacă un rol important în alimentația publică.

Un invitat la radioul administrativ al agenției de presă OrientPress a vorbit despre importanța unui stil de viață sănătos. Sociologul a evidențiat perioada principală, în timpul și după sarcină, precum și copiii. „Trebuie să-ți înveți copilul să mănânce sănătos. Părinții și educatorii joacă un rol cheie în acest sens. Trebuie să mănânci împreună cu copilul tău, precum și să îi arăți produsele în timp ce face cumpărături și să-l înveți să facă alegerile corecte. Trebuie să fii creativ atunci când predi un stil de viață sănătos ”, a explicat dieteticianul. El a adăugat că schimbarea stilului de viață merită cu siguranță la maturitate - este adevărat că este mai dificil să schimbi obiceiurile stabilite, dar datorită efectului pozitiv, merită schimbarea.

Elementul principal al unei diete echilibrate este varietatea, consumul de 4-5 ori pe zi. În plus față de cantitate, trebuie să mâncați corect din punct de vedere calitativ - a subliniat Antal Emese. Invitatul a subliniat importanța consumului de legume și fructe, precum și produse de patiserie integrale. Dieteticianul a recomandat produse lactate și carne cu conținut scăzut de grăsimi. „Se poate mânca totul, chiar și ciocolată. Nu ar trebui interzisă ”, a spus el.

„70-90% dintre boli sunt legate de nutriție”, a subliniat dieteticianul. Bolile cardiovasculare, de cancer și locomotorii sunt considerate a fi boli populare în Ungaria. De aceea este foarte important să fim atenți la dieta noastră, deoarece are un efect de prevenire a bolilor. Emese Antal a abordat și problema supraponderalității din Ungaria. „Ca urmare a dezvoltării și industrializării, proporția de ore petrecute în fața unui computer a crescut. În plus, timpul alocat exercițiilor fizice a scăzut, aportul zilnic de alimente a crescut cu 300-500 de calorii ”, a prezentat dieteticianul situația din Ungaria. El a adăugat că, conform datelor europene din 2012, Ungaria este liderul listei în domeniul obezității.

A fi supraponderal crește riscul nașterii premature și, în multe cazuri, poate duce la infertilitate. Astfel, este recomandabil ca ambele părți să înceapă o dietă sănătoasă înainte de concepție. Zonele cu probleme ar trebui excluse într-un mod personalizat. Emese Antal a subliniat că numai 300-500 de calorii în plus trebuie consumate în timpul sarcinii, desigur, în funcție de greutatea inițială a mamei însărcinate - a mânca în loc de două persoane este o concepție greșită.

Un element important al unei diete sănătoase este consumul adecvat de alcool. Cantitatea zilnică recomandată este de 2 litri pentru femei și 2,5 litri pentru bărbați. Emese Antal a evidențiat grupul de copii și vârstnici. „Copiii uită adesea să bea lichide în timp ce se joacă, în timp ce vârstnicii nu au sete. În cazul ambelor grupuri, trebuie avut grijă să se asigure o alimentare adecvată cu lichide ", a subliniat oaspetele radioului administrativ. El a adăugat fructe suculente, precum și sucuri proaspăt stoarse pot ajuta. Unele băuturi răcoritoare pot fi consumate, dar aceasta nu ar trebui să fie baza pentru aportul zilnic de lichide, a subliniat dieteticianul.

Un invitat al Radio Orient a vorbit și despre dietă și despre utilizarea suplimentelor alimentare. El a subliniat o pierdere în greutate sănătoasă, pe termen lung, de 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. „Mulți își doresc din greșeală să slăbească imediat, dar prin post, am făcut mult rău corpului nostru. Cei care mănâncă mai rar consumă de obicei mai mult decât cei care mănâncă de 4-5 ori pe zi ", a subliniat dieteticianul. Oaspetele a adăugat că utilizarea suplimentelor alimentare ar trebui continuată cu precauție, asigurați-vă că vă consultați cu dieteticianul, medicul, examinați ingredientele medicamentului dat.

„Poate fi rău și costisitor să mănânci bine”, a subliniat el ca sociolog. Antal Emese a spus că era clar că oamenii cu venituri mai mici au o stare de sănătate mai slabă. În zilele noastre, însă, acest lucru nu poate fi determinat atât de ușor. Numărul ridicat de persoane obeze este o problemă imensă. „O dietă variată este cheia unui stil de viață sănătos. Din păcate, straturile mai sărace nu pot realiza întotdeauna acest lucru ”, a conchis invitatul Rádió Orient.