Cine a făcut ce s-a întâmplat cu o dietă mai rapidă? (forum de chat)

Mi-aș spune un os normal.

Tot excesul se pune pe coapse și pe fese când slăbesc, doar coboară de acolo ca acum. Nu este altceva.

Ai dreptate că ar trebui să mă antrenez, tocmai am scris că am început să mă antrenez și volumul meu a crescut și a crescut, chiar dacă mănânc în același mod acum. Nu vreau să fiu mai mare:(

63 kg nu este mult pentru o astfel de înălțime!

De ce vrei sa slabesti?

Mai degrabă, tonifierea ar trebui să fie strânsă și dură peste tot!

Greutatea ideală depinde și de cine este osos. Cum te-ai numi?

Buna! Mulțumiri. Deși anul trecut am reușit să pierd 58,5, am arătat proporțional.

Am început să slăbesc oricum, chiar dacă nu mă descurc cu adevărat acum, din cauza problemelor de confidențialitate.

Poate cina este soluția? Dar este în regulă să cobori.

Este o hotărâre puternică care decide în capul meu și nu doar „bine astăzi promit că voi slăbi mâine”. Atunci ai nevoie de un scop, o motivație, de ce vrei să slăbești și ce greutate sau formă râvnită vrei să obții.

Când am avut asta din partea mea, am declanșat mai întâi cina cu terci sau mere sau alte fructe libere, varză feliată cu legume cu sare minusculă, porumb fiert (conserve ne-confiate) sau alt.

Am redus zahărul. Nu l-am eliminat complet pentru că este nevoie de niște carbohidrați și o anumită plăcere pentru trup și suflet. Nu cred că dietele dureroase și doritoare au efect. Cred că acestea provoacă efectul bun.

Apoi am schimbat și produsele de patiserie de dimineață cu terci, muesli (fără zahăr), fructe. La prânz, am mâncat ce aveam înainte, doar cu mult mai multe garnituri vegetale.

Zahăr, ciocolată etc. reducerea timp de aproximativ două săptămâni a provocat unele simptome de sevraj, după care pofta de ciocolată a încetat, astăzi mă pot descurca cu 1 zar și cu dulceața.

Un alt secret: apa, apa, apa! Nu băuturi răcoritoare cu zahăr, ci apă! Câteva picături de lămâie, eventual.

Exercițiul nu poate fi evitat cu acest lucru. Aerobicul tradițional merge de 2-3 ori pe săptămână, iar în zilele care urmează împing în jos o sală de sport de 30 de minute Rubin Rékás acasă, special pentru partea problematică a corpului, care este coapsa și fesele mele.

A, și, dacă este posibil, am declanșat traficul auto mergând pe jos și cu bicicleta.

Am slăbit 8 kilograme în două luni, am slăbit 64 - 56! Trebuie sa zambesc cand ma uit in oglinda:)

Acum nu mă iau strict în ceea ce privește mâncarea. Deoarece nu vreau alimente grele, grase, dulci, nici măcar nu le consum sau doar în cantități minime. Turneul a rămas pentru că trebuie doar să-l strâng și pot să-mi scot lucrurile de primăvară și să cumpăr o fustă mini pentru vară!

A, și am mai avut un ingredient în cazul meu: spirulina.