OPH - Nu tot ceea ce pare a fi sănătos!

Salatele, pâinea integrală de grâu, alimentele fără grăsime sună bine, dar nu toate sunt sănătoase. De data aceasta, un articol al Fox News subliniază ce sună alimentele care sună sănătoase, dar nu. Acestea includ salate prefabricate, felii de muesli și chiar piureuri servite în cafenele.

Nu toate salatele sunt sănătoase și acest lucru este valabil mai ales în cazul celor preparate în prealabil. Astfel de salată de ton, pui și raci sunt adesea pline de grăsimi și calorii ascunse, în principal datorită conținutului de maioneză. Deci, atunci când comandați o salată, rețineți că ar trebui să cereți una făcută cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și să nu exagerați cu porția pe care o consumați. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă mâncați propria salată.

Pâinile pline de cereale integrale sună, de asemenea, sănătoase, dar de obicei nu conțin ingrediente sănătoase pentru inimă. Pâinile vândute cu inscripție integrală conțin, de obicei, și boabe rafinate.

Nici untul de arahide cu conținut scăzut de grăsimi nu este neapărat mai sănătos decât omologul său original, deoarece ambele conțin același număr de calorii. În schimb, căutați unt de arahide natural care este făcut fără ulei adăugat.

Iubirile cu energie sau muesli sunt adesea pline de sirop de porumb, zahăr și grăsimi saturate care conțin fructoză, care înfundă arterele.

Băuturile oferite în cafenele sunt, în principiu, sănătoase, deoarece sunt fabricate din fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Problema aici este cu cantitatea și cu zahărul adăugat, înghețata. Deci, dacă vrei să bei un smoothie cu adevărat sănătos, fă-ți singur acasă.

Curcanul ambalat este o sursă sănătoasă de proteine, dar majoritatea sunt pline de sodiu - deci asigurați-vă că cumpărați o dietă săracă în sodiu. În cazul produselor etichetate fără grăsimi, merită să acordați atenție cantității consumate, deoarece fără grăsimi nu este egal cu fără calorii.