Ora ceaiului - o ceașcă de sănătate

Ajută la prevenirea cancerului

Efectul preventiv al cancerului este cel mai adesea menționat, există mai multe motive pentru asumare. Cetățenii din țările din Orientul Îndepărtat care au consumat în mod tradițional o mulțime de ceai (cum ar fi Japonia) au o incidență demonstrabil mai scăzută a tumorilor și s-a observat, de asemenea, că consumul regulat de cantități mai mari de ceai verde (1-1,5 litri pe zi) reduce anumite tulburari gastrointestinale.sansa de tumora.

Un studiu rezumat a analizat 150.000 de persoane și a constatat că utilizatorii obișnuiți de ceai au avut o incidență mai mică a cancerului de sân, ovarian, prostată și pulmonar, comparativ cu cei care au băut puțin sau deloc ceai. Efectul a fost pronunțat în principal cu ceai verde, dar și cu ceaiuri negre.

Protecție a pielii, efect hidratant

Antioxidanții din ceai, prin efectul lor detoxifiant, ajută celulele să se regenereze și să protejeze pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul de cafeină din ceai: o ceașcă de ceai conține aproximativ 40-50 mg de cofeină, pe care adulții o pot consuma de 2-3 ori pe zi.

Nu are efect diuretic, deoarece la această concentrație cofeina nu crește cantitatea de apă care părăsește corpul. În ciuda conținutului său de cofeină, ceaiul are, prin urmare, un efect hidratant, ajutând la acoperirea nevoilor de lichide ale corpului.

Păstrează sănătatea dentară

S-a dovedit că ceaiul are un efect protector asupra dinților atunci când este consumat fără zahăr. După băut, proprietățile antimicrobiene ale ceaiului reduc cantitatea de bacterii din gură, astfel încât acestea sunt mai puțin capabile să formeze placă și, de asemenea, reduc activitatea enzimei amilază din salivă, care descompune carbohidrații în zaharuri simple, dar dăunătoare dinților. gura. Ajută la prevenirea respirației urât mirositoare și strength întărește dinții prin conținutul său de uoride.

Mare stimulent cerebral

Ceaiul, datorită conținutului său de cofeină, este o băutură revigorantă, revigorantă, care reduce senzația de oboseală și crește performanța fizică și mentală. Polifenolii din ceai reduc riscul bolilor degenerative protejând părțile creierului responsabile de învățare și memorie.

Calmant

Un sondaj efectuat de personalul de la University College London din Marea Britanie a evidențiat, de asemenea, proprietățile de relaxare a stresului ceaiului. Un studiu de șase săptămâni a comparat răspunsul consumatorilor de ceai negru și ceaiurilor asemănătoare fructelor, dar pe bază de fructe, la răspunsurile la stres, măsurând parametrii fiziologici, cum ar fi ritmul cardiac sau nivelurile de cortizol.

S-a constatat că, într-o situație stresantă, corpurile membrilor ambelor grupuri răspund în mod similar, dar consumatorii de ceai negru se calmează mult mai devreme, ceea ce înseamnă că procesează stresul mai ușor. Ceaiul verde conține un aminoacid unic, L-teanina, care crește puterea de undă alfa a creierului, calmează mintea și se trezește cu cofeină.

Este bine pentru inimă

Datorită compușilor antioxidanți din ceai, vă puteți reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Consumul de ceai verde poate reduce semnificativ riscul hipertensiunii arteriale.

Facilitează digestia, ajută la pierderea în greutate

Ceaiul Oolong ajută în special la digestie, dar este popular și ca arzător de grăsimi. Ceaiul verde poate ajuta la accelerarea proceselor metabolice și la arderea caloriilor.

Protector osos, întăritor osos

Rolul protector al ceaiurilor cu conținut ridicat de toestrogen (o substanță cu activitate asemănătoare estrogenilor) poate apărea chiar și în osteoporoză în timpul menopauzei, atunci când cantitatea de hormon estrogen produs în organism scade. În acest caz, consumul de ceai cu lapte este o alegere bună, deoarece conținutul de calciu din lapte poate compensa efectul cofeinei asupra creșterii excreției de calciu.