Record: Femeia care a ținut scândura timp de patru ore

Câștigătoarea Maratonului Internațional de Plank din Statele Unite a fost Dana Glowacka, care a ținut poza timp de patru ore și douăzeci de minute. Rezultatul este oficial, dar înregistrarea nu a fost încă autentificată pentru a fi inclusă în Cartea Recordurilor Guinness. Dana face o mulțime de yoga și merge la antrenamente de fitness, dar a trebuit să se pregătească și mental pentru competiție. Iată un videoclip al doamnei realizat la 16:12.

Pentru ce este bună o scândură?

În poziție de scândură, întregul corp funcționează, toți mușchii sunt încordați. Este deosebit de important dacă vrem să ne întărim mușchii tribali. Trebuie să vă mențineți în poziție, sprijinindu-vă pe antebrațe pentru o anumită perioadă de timp, lucrându-vă astfel trunchiul, faringele și flexorul coapsei. Începătorii Planket pot începe cu până la 20 de secunde, iar în timp se recomandă creșterea timpului cu 10 secunde.

Dana are patruzeci și opt de ani și merită să o urmezi pe Insta, unde oferă în mod regulat o perspectivă asupra modului în care se pregătește pentru aceste curse. În timpul înregistrării sale, fie a ascultat muzică, fie a vorbit cu ajutoarele sale. Recordul anterior a fost deținut de Maria Kalimera. Rezultatul său a fost de trei ore și treizeci și unu de secunde.