Gânduri vechi - Adevăruri noi

Vechi gând: Folosirea ata dentară ajută la prevenirea bolilor de inimă

Timp de decenii, medicii au crezut că există o legătură puternică între dezvoltarea bolilor parodontale și a bolilor de inimă. S-a crezut că bacteriile care s-au instalat în gură și sunt responsabile de boala gingiilor intră în sânge și declanșează procese inflamatorii în organism, crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Noua opinie:

Nici o corelație între igiena orală deficitară și bolile de inimă Experții au ajuns la concluzia că nu există dovezi că igiena orală deficitară provoacă boli de inimă sau accident vascular cerebral. Faptul că fumatul și diabetul pot contribui la boli ale gingiilor și la dezvoltarea anumitor boli de inimă nu înseamnă că există o legătură cauzală între boli.

Ce să fac? Folosiți ata dentară! Doar nu pentru sănătatea inimii. Utilizarea aței dentare reduce riscul de boli ale gingiilor (care este extrem de dureroasă și poate duce la pierderea dinților) și previne dezvoltarea respirației urât mirositoare.

Vechi gând: Un sos de salată fără grăsimi este cea mai bună alegere

O mulțime de studii au analizat necesitatea eliminării grăsimilor din dietă, deoarece acestea duc la obezitate și boli cardiovasculare.

Noua opinie:

Unele grăsimi fac ca legumele să fie și mai valoroase mâncare. Acum știm că sunt necesare grăsimi benefice. Opiniile recente sugerează că grăsimile ajută la absorbția carotenoidelor din legume, reduc riscul de cancer și boli cardiovasculare și joacă, de asemenea, un rol important în întârzierea pierderii vederii la bătrânețe.

Ce să fac? Faceți un pansament sănătos! Condimentați salatele cu sosuri de casă pe bază de ulei de măsline sau de semințe de struguri. Acestea joacă un rol important într-o dietă sănătoasă datorită conținutului ridicat de acizi grași esențiali.

Vechi gând: Consumul de soia poate fi un risc pentru femeile cu cancer de sân

Soia conține compuși vegetali, izoflavone, care imită efectele estrogenului produs de organism. Potrivit unor opinii, la femeile care s-au recuperat de cancerul mamar, tumoarea poate reapărea, deoarece estrogenul hrănește celulele canceroase.

Noua opinie:

Consumul de soia nu este periculos Conform unui studiu din 2012, nu există dovezi că consumul de soia după cancerul de sân crește riscul de reapariție a bolii. Supraviețuitorii cancerului de sân (de asemenea) pot consuma soia în siguranță și chiar pot reduce șansele ca cancerul să se repete. Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că se gândeau la alimente precum tofur și soia, nu la suplimente alimentare.

Ce să fac? Nu exagera! Soia, la fel ca ciocolata și vinul roșu, are un efect benefic atunci când este consumat în cantități mici. Evitați alimentele care conțin versiuni procesate de soia, precum chipsuri, unele produse din carne, semifabricate.