Știuleți din orez dietetic (orez pufos) fără zahăr, din orez dietetic!

Orez dietetic din orez basmati, pur și simplu!

Dacă ați făcut deja orez din lapte dietetic, atunci orezul pufos dietetic este la doar un pas.!

După o supă dietetică ușoară, o puteți adăuga oricând la dieta dvs. pentru o secundă minunată, dar dietetică.!

În plus, aceasta a orez dietetic rețeta nu conține lapte (posibil cu lapte, desigur), deci o puteți gusta chiar dacă ați putea fi intolerant la lactoză sau alergic la proteinele din lapte sau!

pufos

Rețetă dietetică de orez

Ingrediente dietetice din orez (pentru tavă de copt de 20 × 30 cm sau formă de tort de 18 cm):

  • 15 dkg orez basmati
  • 6 dl lapte de cocos (am 2 dl de crema de cocos diluat cu 4 dl de apa)
  • 4 + 2 dkg Dia Pahare Wellness de îndulcitori
  • un praf de sare himalayana
  • 4 ouă

De ce este bun orezul basmati? Avantajele consumului de orez basmati

Prepararea orezului dietetic:

  1. Un vârf de orez basmati și lapte de cocos cu sare și 4 sferturi de îndulcitor de îndulcitor cu amestecare frecventă gătim orez din lapte dietetic, apoi complet răcit. (Se poate face îmbogățit cu pulbere de proteine orez proteic din lapte de asemenea, pentru a-l alăpta.)
  2. THE ouăle sunt separate în două FOARTE atent să nu obțineți o picătură de gălbenuș în proteine, pentru că atunci nu va fi posibil să o bateți într-o spumă tare!
  3. Ouăle amestecați gălbenușurile în orezul de lapte răcit.
  4. Ouăle proteină începem să spumăm cu un robot, apoi, când și-a pierdut textura lipicioasă, adăugăm 2 dkg dintr-un sfert de îndulcitor și bate într-o spumă tare.
  5. Spuma de ou este bună atunci când robotul lasă o probă în ea și albușul de ou nu picură din capul de amestecare al robotului.
  6. A bătut tare albușurile se învârt ușor în orezul din lapte amestecat cu gălbenușul de ou.
  7. Silicon forma de tort (sau într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt) turnat, distribuit uniform.
  8. În cuptorul preîncălzit la 180 de grade, aprox. 40 de minute prăji.
  9. Înainte de al scoate din cuptor, verificați dacă este complet gătit cu un test cu acul?
  10. Se servește cu gem fără zahăr.

Rețete de dulceață fără zahăr cu prăjituri de orez aici >>>

Acest lucru este făcut și din orez basmati >>> Rețetă dietetică cu orez din fructe

Puteți găsi mai multe idei de rețete de orez basmati AICI!

Valoarea nutritivă a 100 g orez dietetic (fără gem):

  • 188 kcal,
  • 14 g carbohidrați,
  • 5 g proteine
  • 12 g de grăsime

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arată-l pe Facebook în Clubul de Rețete Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!