Cu un stil de viață sănătos împotriva bolii Alzheimer

Un studiu de aproape 3.000 de participanți a constatat că combinarea mai multor comportamente sănătoase ar putea reduce semnificativ șansele de a dezvolta boala Alzheimer.

Boala Alzheimer este mult mai frecventă la femei
Semne ale bolii Alzheimer precoce la nivelul retinei
Marker pentru diagnosticul bolii Alzheimer
Nivelurile de flavonoide și boala Alzheimer
Tratament benefic ușor în boala Alzheimer
Patch de administrare a medicamentelor pentru boala Alzheimer
Hipotensiune intensivă și demență

Autorii unui articol publicat în revista Neurology pe 17 iunie 2020 au identificat cinci comportamente sănătoase, aderarea consecventă la cel puțin patru dintre acestea a redus riscul bolii Alzheimer cu 60%. Cele cinci comportamente de sănătate au fost: activitatea fizică, stilul de viață pentru nefumători, consumul redus sau moderat de alcool, dieta de bună calitate și activitatea cognitivă.

Pe baza unei analize a datelor din Chicago Health and Aging Project (CHAP) (n = 1845) și Memory and Aging Project (MAP) (n = 920), autorii afirmă: „Studiul nostru observațional oferă dovezi suplimentare cu privire la modul moderat factorii comportamentali pot fi atenuati.riscul bolii Alzheimer. Datele disponibile acum confirmă că există o corelație între un stil de viață sănătos și riscul redus. ”

Participanții au fost clasificați pe baza următorilor cinci factori comportamentali sănătoși, despre care se așteaptă să ofere beneficii semnificative pentru sănătate:

Exerciții moderate până la intense timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Activitatea fizică este o componentă esențială a îmbătrânirii sănătoase.
Fumatul interzis. Mai multe studii anterioare au arătat că renunțarea la fumat timp de decenii poate îmbunătăți sănătatea chiar și peste vârsta de 60 de ani.
Consum redus sau moderat de alcool. Restricționarea consumului de alcool poate îmbunătăți sănătatea cognitivă.
O dietă MIND (Intervenție mediteraneană-DASH pentru întârziere neurodegenerativă) de bună calitate, care combină dieta mediteraneană cu dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). TOATE dietele se bazează pe resurse vegetale care joacă un rol în prevenirea demenței.
Activități de conservare a abilităților cognitive în etapele ulterioare ale vieții. Activitățile intelectuale ajută la menținerea gândirii active, care are un efect pozitiv asupra funcțiilor creierului.

Autorii au comparat apoi scorurile indicative ale diagnosticului clinic al bolii Alzheimer la populațiile CHAP și MAP. În special, combinația factorilor de viață sănătoși joacă un rol cheie în prevenire. Comparativ cu participanții care nu au urmat mai mult de un comportament sănătos, riscul bolii Alzheimer a fost cu 30% mai mic în rândul celor cu două sau trei comportamente sănătoase, în timp ce riscul cu patru sau cinci comportamente sănătoase a fost cu 60% mai mic.

Cu toate acestea, autorii subliniază că corelația cauzală nu este încă pe deplin elucidată, dar se pare că comportamentele sănătoase joacă cu siguranță un rol în reducerea riscului și că reducerea riscului devine mai evidentă pe măsură ce crește numărul de comportamente sănătoase.

Anterior, mai multe studii, inclusiv SPRINT ALL, au arătat că, pe lângă cele de mai sus, controlul intensiv al tensiunii arteriale poate avea un efect benefic asupra riscului bolii Alzheimer.