Par frumos sanatos cu supliment de vitamine

În lunile de vară, ne expunem părul la o mulțime de efecte adverse asupra mediului și observăm din ce în ce mai mult că acesta devine decolorat, fragmentat și plictisitor. Lumina puternică a soarelui, apa de plajă clorurată, apa de mare sărată, căldura ne distrug părul. Cu toate acestea, nu este suficient să restabilim starea părului nostru extern cu produse de îngrijire a părului de vară. În acest caz, suplimentarea adecvată cu vitamine este esențială.

Vitamine pentru frumusețea părului!

Starea părului nostru este foarte afectată de alimentele pe care le consumăm. De aceea trebuie să fim atenți la ce formă de nutriție alegem, deoarece există vitamine care au un efect excelent asupra sănătății părului nostru. Vitamina E are un loc proeminent în suplimentarea cu vitamine, care stimulează circulația sângelui în cap și, în același timp, sporește creșterea părului. De asemenea, este foarte eficient pe părul uscat.

Pentru ca celulele matricei de păr să funcționeze fără probleme, alimentele noastre trebuie să conțină suficient seleniu, fier, zinc, sulf, potasiu, calciu și silicat. Vitamina E, licopenul și seleniul sunt antioxidanți importanți care inhibă procesele oxidative dăunătoare din organism, precum procesele de îmbătrânire. Vitamina H, sau biotina, este, de asemenea, o parte importantă a vitaminelor, deoarece ajută la reținerea mineralelor vitale în păr, astfel încât să ne putem lua rămas bun de la părul slab și slab. Biotina repară deteriorarea părului și elimină fragmentarea și subțierea acestuia. La rândul său, nivelurile scăzute de biotină din sânge duc la pierderea părului. Zincul hrănește și părul și are un efect pozitiv asupra foliculilor de păr, un mineral important pentru creșterea părului. Lipsa acestuia duce la căderea părului. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în îngrijirea părului, deoarece ajută la reținerea fierului în organism. Fierul este implicat în îngrijirea părului și ajută la repararea deteriorării părului.

Alimente importante pentru părul sănătos!

Cu o dietă corectă și sănătoasă, nu numai că corpul nostru va fi sănătos, dar putem avea și șuvițe de păr puternice, frumoase și sănătoase. Trebuie să fim atenți nu numai la ce asistente medicală punem pe fire, ci și la ce substanțe nutritive primim în corpul nostru. De aceea mâncăm mai mulți pești vara, precum somonul! Acești acizi esențiali fac, de asemenea, multe pentru sănătatea părului. Pe lângă faptul că sunt surse de proteine de înaltă calitate, acizii grași Omega 3 sunt, de asemenea, foarte semnificativi.

Conținutul ridicat de proteine din leguminoase, fasole și linte ajută, de asemenea, la creșterea părului, dar primim și fier, zinc și biotină prin ele. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă foarte importantă de proteine. De asemenea, conține biotină și vitamina B12, care sunt nutrienți esențiali pentru frumusețea părului.

Nucile joacă un rol important în obținerea părului strălucitor. Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai importante surse de seleniu, un mineral remarcabil pentru scalp. Caju, pecan sau migdale sunt o sursă excelentă de zinc. Legumele cu frunze de culoare închisă, spanacul, acelea și broccoli sunt sursele perfecte de vitamina C de care organismul are nevoie pentru a produce sebum. Această substanță uleioasă selectată de foliculii de păr este un excelent balsam de păr. De asemenea, conțin fier și calciu. Sfecla este o sursă excelentă de vitamina A, care are grijă de părul frumos. Nici boabele integrale nu ar trebui să lipsească din dieta noastră, deoarece primim zinc, fier și vitamine B în corpul nostru cu el.